| Помидор (томат), парниковый | 1377 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.1 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 821 г |
| Белки | 8.8 г | 76 г | 11.6% | 5.7% | 864 г |
| Углеводы | 42.5 г | 219 г | 19.4% | 9.5% | 515 г |
| Пищевые волокна | 5.9 г | 20 г | 29.5% | 14.4% | 339 г |
| Вода | 20.9 г | 2273 г | 0.9% | 0.4% | 10876 г |
| Органические кислоты | 4.4 г | ~ | |||
| Зола | 8.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1220.7 мкг | 900 мкг | 135.6% | 66.1% | 74 г |
| бета Каротин | 7.324 мг | 5 мг | 146.5% | 71.4% | 68 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.586 мг | 1.5 мг | 39.1% | 19.1% | 256 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.439 мг | 1.8 мг | 24.4% | 11.9% | 410 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 292.98 мг | 90 мг | 325.5% | 158.7% | 31 г |
| Витамин К, филлохинон | 115.7 мкг | 120 мкг | 96.4% | 47% | 104 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.3245 мг | 20 мг | 36.6% | 17.8% | 273 г |
| Ниацин | 7.324 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 3559.69 мг | 2500 мг | 142.4% | 69.4% | 70 г |
| Кальций, Ca | 117.19 мг | 1000 мг | 11.7% | 5.7% | 853 г |
| Натрий, Na | 219.73 мг | 1300 мг | 16.9% | 8.2% | 592 г |
| Сера, S | 175.79 мг | 1000 мг | 17.6% | 8.6% | 569 г |
| Фосфор, P | 512.7 мг | 800 мг | 64.1% | 31.3% | 156 г |
| Хлор, Cl | 834.99 мг | 2300 мг | 36.3% | 17.7% | 275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1684.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 7.324 мг | 18 мг | 40.7% | 19.8% | 246 г |
| Йод, I | 29.3 мкг | 150 мкг | 19.5% | 9.5% | 512 г |
| Кобальт, Co | 87.894 мкг | 10 мкг | 878.9% | 428.5% | 11 г |
| Марганец, Mn | 2.0509 мг | 2 мг | 102.5% | 50% | 98 г |
| Медь, Cu | 1611.38 мкг | 1000 мкг | 161.1% | 78.5% | 62 г |
| Молибден, Mo | 102.543 мкг | 70 мкг | 146.5% | 71.4% | 68 г |
| Никель, Ni | 190.436 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2241.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.86 мкг | 55 мкг | 10.7% | 5.2% | 939 г |
| Фтор, F | 292.98 мкг | 4000 мкг | 7.3% | 3.6% | 1365 г |
| Хром, Cr | 73.24 мкг | 50 мкг | 146.5% | 71.4% | 68 г |
| Цинк, Zn | 2.9298 мг | 12 мг | 24.4% | 11.9% | 410 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Помидоры томаты суш.18.09.18г составляет 205,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».