| Пшеничная мука, первого сорта (Жарка) | 260 г |
| Сахар-песок | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 160 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности (Запекание) | 900 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 162.5 ккал | 1684 ккал | 9.6% | 5.9% | 1036 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 5% | 1226 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.8% | 1057 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 6.3% | 982 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 43.4 мкг | 900 мкг | 4.8% | 3% | 2074 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 3% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.164 мг | 1.8 мг | 9.1% | 5.6% | 1098 г |
| Витамин В4, холин | 70.18 мг | 500 мг | 14% | 8.6% | 712 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 7.4% | 828 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 3.3% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.842 мкг | 400 мкг | 3.2% | 2% | 3115 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.383 мкг | 3 мкг | 12.8% | 7.9% | 783 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.23 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.343 мкг | 10 мкг | 3.4% | 2.1% | 2915 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.249 мг | 15 мг | 8.3% | 5.1% | 1201 г |
| Витамин Н, биотин | 5.96 мкг | 50 мкг | 11.9% | 7.3% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0383 мг | 20 мг | 10.2% | 6.3% | 981 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 159.79 мг | 2500 мг | 6.4% | 3.9% | 1565 г |
| Кальций, Ca | 98.25 мг | 1000 мг | 9.8% | 6% | 1018 г |
| Кремний, Si | 0.675 мг | 30 мг | 2.3% | 1.4% | 4444 г |
| Магний, Mg | 21.04 мг | 400 мг | 5.3% | 3.3% | 1901 г |
| Натрий, Na | 188.37 мг | 1300 мг | 14.5% | 8.9% | 690 г |
| Сера, S | 65.08 мг | 1000 мг | 6.5% | 4% | 1537 г |
| Фосфор, P | 114.7 мг | 800 мг | 14.3% | 8.8% | 697 г |
| Хлор, Cl | 319.06 мг | 2300 мг | 13.9% | 8.6% | 721 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.892 мг | 18 мг | 5% | 3.1% | 2018 г |
| Йод, I | 9.77 мкг | 150 мкг | 6.5% | 4% | 1535 г |
| Кобальт, Co | 2.598 мкг | 10 мкг | 26% | 16% | 385 г |
| Марганец, Mn | 0.2614 мг | 2 мг | 13.1% | 8.1% | 765 г |
| Медь, Cu | 62.23 мкг | 1000 мкг | 6.2% | 3.8% | 1607 г |
| Молибден, Mo | 8.677 мкг | 70 мкг | 12.4% | 7.6% | 807 г |
| Селен, Se | 7.292 мкг | 55 мкг | 13.3% | 8.2% | 754 г |
| Фтор, F | 23.18 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 17256 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 3.4% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 0.6941 мг | 12 мг | 5.8% | 3.6% | 1729 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 84.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины составляет 162,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».