| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне | 500 г |
| Картофель отварной по 1-206 (Варка без слива) | 300 г |
| Тесто для пельменей | 150 г |
| Вода | 3000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 34.9 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4825 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 12.3% | 2303 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.2% | 5600 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 11.7% | 2463 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.3% | 90000 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.2% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 6.9% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 11.89 мг | 500 мг | 2.4% | 6.9% | 4205 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 7.2% | 4065 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 7.4% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.615 мкг | 400 мкг | 0.4% | 1.1% | 24768 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.182 мкг | 3 мкг | 6.1% | 17.5% | 1648 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 1.4% | 20455 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 1.4% | 21739 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.038 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 3.2% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.107 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 46729 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 1.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9427 мг | 20 мг | 4.7% | 13.5% | 2122 г |
| Ниацин | 0.102 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.699 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.74 мг | 2500 мг | 2.2% | 6.3% | 4485 г |
| Кальций, Ca | 12.51 мг | 1000 мг | 1.3% | 3.7% | 7994 г |
| Кремний, Si | 0.103 мг | 30 мг | 0.3% | 0.9% | 29126 г |
| Магний, Mg | 5.1 мг | 400 мг | 1.3% | 3.7% | 7843 г |
| Натрий, Na | 39.96 мг | 1300 мг | 3.1% | 8.9% | 3253 г |
| Сера, S | 3.14 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.9% | 31847 г |
| Фосфор, P | 29.7 мг | 800 мг | 3.7% | 10.6% | 2694 г |
| Хлор, Cl | 35.27 мг | 2300 мг | 1.5% | 4.3% | 6521 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.248 мг | 18 мг | 1.4% | 4% | 7258 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 2.3% | 13158 г |
| Марганец, Mn | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 3.4% | 8696 г |
| Медь, Cu | 23.52 мкг | 1000 мкг | 2.4% | 6.9% | 4252 г |
| Молибден, Mo | 0.401 мкг | 70 мкг | 0.6% | 1.7% | 17456 г |
| Никель, Ni | 0.057 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.76 мкг | 55 мкг | 8.7% | 24.9% | 1155 г |
| Титан, Ti | 0.29 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 77.01 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 5.4% | 5194 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.5339 мг | 12 мг | 4.4% | 12.6% | 2248 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.843 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.162 г | ~ | |||
| Валин | 0.091 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.077 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.082 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.198 г | ~ | |||
| Лизин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.104 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.03 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.092 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.155 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.229 г | ~ | |||
| Глицин | 0.122 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.388 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.085 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.027 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 12.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.77 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.184 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.079 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.321 г | min 16.8 г | 1.9% | 5.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.259 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.224 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с клецками составляет 34,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».