| Масло оливковое | 10 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Кабачок (Запекание) | 150 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 150 г |
| Тыква (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3189 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 3.2% | 5846 г |
| Жиры | 3.4 г | 56 г | 6.1% | 11.6% | 1647 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 4% | 4867 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 18.9% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.2% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 226.2 мкг | 900 мкг | 25.1% | 47.5% | 398 г |
| бета Каротин | 1.262 мг | 5 мг | 25.2% | 47.7% | 396 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 7% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 7% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 0.44 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 113636 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 6.8% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.326 мг | 2 мг | 16.3% | 30.9% | 613 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.531 мкг | 400 мкг | 5.4% | 10.2% | 1858 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 70.52 мг | 90 мг | 78.4% | 148.5% | 128 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.926 мг | 15 мг | 6.2% | 11.7% | 1620 г |
| Витамин Н, биотин | 0.191 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 26178 г |
| Витамин К, филлохинон | 14.3 мкг | 120 мкг | 11.9% | 22.5% | 839 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.176 мг | 20 мг | 5.9% | 11.2% | 1701 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 235.7 мг | 2500 мг | 9.4% | 17.8% | 1061 г |
| Кальций, Ca | 25.73 мг | 1000 мг | 2.6% | 4.9% | 3887 г |
| Магний, Mg | 15.56 мг | 400 мг | 3.9% | 7.4% | 2571 г |
| Натрий, Na | 9.56 мг | 1300 мг | 0.7% | 1.3% | 13598 г |
| Сера, S | 5.74 мг | 1000 мг | 0.6% | 1.1% | 17422 г |
| Фосфор, P | 21 мг | 800 мг | 2.6% | 4.9% | 3810 г |
| Хлор, Cl | 15.15 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.3% | 15182 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.801 мг | 18 мг | 4.5% | 8.5% | 2247 г |
| Йод, I | 1.75 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.3% | 8571 г |
| Кобальт, Co | 1.754 мкг | 10 мкг | 17.5% | 33.1% | 570 г |
| Марганец, Mn | 0.1618 мг | 2 мг | 8.1% | 15.3% | 1236 г |
| Медь, Cu | 124.73 мкг | 1000 мкг | 12.5% | 23.7% | 802 г |
| Селен, Se | 0.029 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 189655 г |
| Фтор, F | 31 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.5% | 12903 г |
| Хром, Cr | 2.87 мкг | 50 мкг | 5.7% | 10.8% | 1742 г |
| Цинк, Zn | 0.322 мг | 12 мг | 2.7% | 5.1% | 3727 г |
Энергетическая ценность цуккини, перцы и тыква на гриле составляет 52,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».