| Фасоль, кидни (обыкновенная овощная фасоль), красная, все виды, зрелые семена, вареная, без соли | 150 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 8 г |
| Томатная паста, консервированная, с солью | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130.7 ккал | 1684 ккал | 7.8% | 6% | 1288 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 7% | 1101 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 4.2% | 1806 г |
| Углеводы | 19.8 г | 219 г | 9% | 6.9% | 1106 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 23% | 333 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3393 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.9 мкг | 900 мкг | 2.7% | 2.1% | 3766 г |
| бета Каротин | 0.103 мг | 5 мг | 2.1% | 1.6% | 4854 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 6.6% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.8% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 24.38 мг | 500 мг | 4.9% | 3.7% | 2051 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 3.2% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 5.7% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 92.304 мкг | 400 мкг | 23.1% | 17.7% | 433 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.51 мг | 90 мг | 6.1% | 4.7% | 1633 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.046 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.4% | 21739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.587 мг | 15 мг | 3.9% | 3% | 2555 г |
| Витамин Н, биотин | 0.402 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.6% | 12438 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 4.4% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9333 мг | 20 мг | 4.7% | 3.6% | 2143 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 438.89 мг | 2500 мг | 17.6% | 13.5% | 570 г |
| Кальций, Ca | 39.06 мг | 1000 мг | 3.9% | 3% | 2560 г |
| Магний, Mg | 37.45 мг | 400 мг | 9.4% | 7.2% | 1068 г |
| Натрий, Na | 83.75 мг | 1300 мг | 6.4% | 4.9% | 1552 г |
| Сера, S | 29.3 мг | 1000 мг | 2.9% | 2.2% | 3413 г |
| Фосфор, P | 122.7 мг | 800 мг | 15.3% | 11.7% | 652 г |
| Хлор, Cl | 11.16 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.4% | 20609 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 89.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.085 мг | 18 мг | 11.6% | 8.9% | 863 г |
| Йод, I | 1.34 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.7% | 11194 г |
| Кобальт, Co | 2.232 мкг | 10 мкг | 22.3% | 17.1% | 448 г |
| Марганец, Mn | 0.4217 мг | 2 мг | 21.1% | 16.1% | 474 г |
| Медь, Cu | 220.16 мкг | 1000 мкг | 22% | 16.8% | 454 г |
| Селен, Se | 1.281 мкг | 55 мкг | 2.3% | 1.8% | 4294 г |
| Фтор, F | 13.84 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 28902 г |
| Хром, Cr | 0.89 мкг | 50 мкг | 1.8% | 1.4% | 5618 г |
| Цинк, Zn | 1.1174 мг | 12 мг | 9.3% | 7.1% | 1074 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Фасоль тушеная с луком и томатами составляет 130,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».