| Редька черная | 165 г |
| Морковь, красная | 141 г |
| Лук репчатый | 82 г |
| Чеснок луковица | 6 г |
| Капуста белокочанная | 56 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Соль с пониж. сод. натрия+к+м+й | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.1 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3232 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 4% | 4750 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.5% | 2947 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 6.1% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 19.2% | 1000 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2643 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 615.8 мкг | 900 мкг | 68.4% | 131.3% | 146 г |
| бета Каротин | 3.696 мг | 5 мг | 73.9% | 141.8% | 135 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 5.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 1.61 мг | 500 мг | 0.3% | 0.6% | 31056 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.214 мг | 5 мг | 4.3% | 8.3% | 2336 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.09 мг | 2 мг | 4.5% | 8.6% | 2222 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.632 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2.7% | 7102 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.37 мг | 90 мг | 21.5% | 41.3% | 465 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.978 мг | 15 мг | 6.5% | 12.5% | 1534 г |
| Витамин Н, биотин | 0.191 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.8% | 26178 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.3 мкг | 120 мкг | 11.1% | 21.3% | 902 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7893 мг | 20 мг | 3.9% | 7.5% | 2534 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 291.54 мг | 2500 мг | 11.7% | 22.5% | 858 г |
| Кальций, Ca | 34.62 мг | 1000 мг | 3.5% | 6.7% | 2889 г |
| Магний, Mg | 25.52 мг | 400 мг | 6.4% | 12.3% | 1567 г |
| Натрий, Na | 72.47 мг | 1300 мг | 5.6% | 10.7% | 1794 г |
| Сера, S | 17.97 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.5% | 5565 г |
| Фосфор, P | 41.7 мг | 800 мг | 5.2% | 10% | 1918 г |
| Хлор, Cl | 28.73 мг | 2300 мг | 1.2% | 2.3% | 8006 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 121.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 30.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.882 мг | 18 мг | 4.9% | 9.4% | 2041 г |
| Йод, I | 11.27 мкг | 150 мкг | 7.5% | 14.4% | 1331 г |
| Кобальт, Co | 1.991 мкг | 10 мкг | 19.9% | 38.2% | 502 г |
| Марганец, Mn | 0.1339 мг | 2 мг | 6.7% | 12.9% | 1494 г |
| Медь, Cu | 50.61 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 9.8% | 1976 г |
| Молибден, Mo | 7.364 мкг | 70 мкг | 10.5% | 20.2% | 951 г |
| Селен, Se | 0.253 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1% | 21739 г |
| Фтор, F | 23.65 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.2% | 16913 г |
| Хром, Cr | 1.89 мкг | 50 мкг | 3.8% | 7.3% | 2646 г |
| Цинк, Zn | 0.3369 мг | 12 мг | 2.8% | 5.4% | 3562 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 02.03.14 составляет 52,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».