| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 172 г |
| Печень трески. Консервы | 150 г |
| Лук репчатый | 30 г |
| Укроп | 15 г |
| блины мои блины | 101 г |
1 блин 93
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 311.3 ккал | 1684 ккал | 18.5% | 5.9% | 541 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3.4% | 950 г |
| Жиры | 27.9 г | 56 г | 49.8% | 16% | 201 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 1% | 3085 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1546 мкг | 900 мкг | 171.8% | 55.2% | 58 г |
| бета Каротин | 0.171 мг | 5 мг | 3.4% | 1.1% | 2924 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.4% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.344 мг | 1.8 мг | 19.1% | 6.1% | 523 г |
| Витамин В4, холин | 112.33 мг | 500 мг | 22.5% | 7.2% | 445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.65 мг | 5 мг | 13% | 4.2% | 769 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 2.7% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 42.519 мкг | 400 мкг | 10.6% | 3.4% | 941 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.288 мкг | 3 мкг | 9.6% | 3.1% | 1042 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.05 мг | 90 мг | 5.6% | 1.8% | 1782 г |
| Витамин D, кальциферол | 32.974 мкг | 10 мкг | 329.7% | 105.9% | 30 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.864 мг | 15 мг | 25.8% | 8.3% | 388 г |
| Витамин Н, биотин | 9.169 мкг | 50 мкг | 18.3% | 5.9% | 545 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3081 мг | 20 мг | 11.5% | 3.7% | 867 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 147.67 мг | 2500 мг | 5.9% | 1.9% | 1693 г |
| Кальций, Ca | 63.9 мг | 1000 мг | 6.4% | 2.1% | 1565 г |
| Кремний, Si | 0.297 мг | 30 мг | 1% | 0.3% | 10101 г |
| Магний, Mg | 27.56 мг | 400 мг | 6.9% | 2.2% | 1451 г |
| Натрий, Na | 296.35 мг | 1300 мг | 22.8% | 7.3% | 439 г |
| Сера, S | 101.12 мг | 1000 мг | 10.1% | 3.2% | 989 г |
| Фосфор, P | 180.9 мг | 800 мг | 22.6% | 7.3% | 442 г |
| Хлор, Cl | 140.53 мг | 2300 мг | 6.1% | 2% | 1637 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.851 мг | 18 мг | 10.3% | 3.3% | 972 г |
| Йод, I | 10.23 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.2% | 1466 г |
| Кобальт, Co | 4.735 мкг | 10 мкг | 47.4% | 15.2% | 211 г |
| Марганец, Mn | 0.1107 мг | 2 мг | 5.5% | 1.8% | 1807 г |
| Медь, Cu | 54.18 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 1.7% | 1846 г |
| Молибден, Mo | 5.602 мкг | 70 мкг | 8% | 2.6% | 1250 г |
| Селен, Se | 13.967 мкг | 55 мкг | 25.4% | 8.2% | 394 г |
| Фтор, F | 167.88 мкг | 4000 мкг | 4.2% | 1.3% | 2383 г |
| Хром, Cr | 19.94 мкг | 50 мкг | 39.9% | 12.8% | 251 г |
| Цинк, Zn | 0.8929 мг | 12 мг | 7.4% | 2.4% | 1344 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 318.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины с печ составляет 311,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».