| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 300 г |
| Петрушка (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 50 г |
| Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5951 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6.4% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 8.5% | 4212 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 35.3% | 1000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 14.1% | 2526 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1450 мкг | 900 мкг | 161.1% | 569.3% | 62 г |
| бета Каротин | 8.7 мг | 5 мг | 174% | 614.8% | 57 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 10.2% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 14.8% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 1.16 мг | 500 мг | 0.2% | 0.7% | 43103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.168 мг | 5 мг | 3.4% | 12% | 2976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.102 мг | 2 мг | 5.1% | 18% | 1961 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.545 мкг | 400 мкг | 5.6% | 19.8% | 1774 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.5 мг | 90 мг | 25% | 88.3% | 400 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.564 мг | 15 мг | 3.8% | 13.4% | 2660 г |
| Витамин Н, биотин | 0.069 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.4% | 72464 г |
| Витамин К, филлохинон | 156.3 мкг | 120 мкг | 130.3% | 460.4% | 77 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9127 мг | 20 мг | 4.6% | 16.3% | 2191 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 338.18 мг | 2500 мг | 13.5% | 47.7% | 739 г |
| Кальций, Ca | 63.18 мг | 1000 мг | 6.3% | 22.3% | 1583 г |
| Магний, Mg | 46.64 мг | 400 мг | 11.7% | 41.3% | 858 г |
| Натрий, Na | 87.27 мг | 1300 мг | 6.7% | 23.7% | 1490 г |
| Сера, S | 3.27 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.1% | 30581 г |
| Фосфор, P | 66.6 мг | 800 мг | 8.3% | 29.3% | 1201 г |
| Хлор, Cl | 34.36 мг | 2300 мг | 1.5% | 5.3% | 6694 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 109.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.027 мг | 18 мг | 5.7% | 20.1% | 1753 г |
| Йод, I | 2.73 мкг | 150 мкг | 1.8% | 6.4% | 5495 г |
| Кобальт, Co | 1.091 мкг | 10 мкг | 10.9% | 38.5% | 917 г |
| Марганец, Mn | 0.1236 мг | 2 мг | 6.2% | 21.9% | 1618 г |
| Медь, Cu | 57.18 мкг | 1000 мкг | 5.7% | 20.1% | 1749 г |
| Молибден, Mo | 10.909 мкг | 70 мкг | 15.6% | 55.1% | 642 г |
| Селен, Se | 0.064 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.4% | 85938 г |
| Фтор, F | 30 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 2.8% | 13333 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 11.7% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.3155 мг | 12 мг | 2.6% | 9.2% | 3803 г |
Энергетическая ценность Хлорофилум составляет 28,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».