| Сахар песок | 0 г |
| Вода | 2000 г |
| Сахар, коричневый | 100 г |
| Земляника (садовая), клубника (Варка без слива) | 91 г |
| Черешня (Варка без слива) | 9 г |
| Смородина черная (Варка без слива) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 21.8 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 6% | 7725 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.4% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.9% | 56000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 10.6% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 16.1% | 2857 г |
| Вода | 93.5 г | 2273 г | 4.1% | 18.8% | 2431 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.9% | 40909 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 1.4% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.4% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.4% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 0.09 мг | 500 мг | 555556 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 5.5% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 4.6% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.014 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.4% | 39448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.6 мг | 90 мг | 11.8% | 54.1% | 849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 3.2% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 0.438 мкг | 50 мкг | 0.9% | 4.1% | 11416 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0694 мг | 20 мг | 0.3% | 1.4% | 28818 г |
| Ниацин | 0.042 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.05 мг | 2500 мг | 2.2% | 10.1% | 4625 г |
| Кальций, Ca | 12.76 мг | 1000 мг | 1.3% | 6% | 7837 г |
| Магний, Mg | 5.45 мг | 400 мг | 1.4% | 6.4% | 7339 г |
| Натрий, Na | 6.4 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.3% | 20313 г |
| Сера, S | 1.49 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 67114 г |
| Фосфор, P | 4.8 мг | 800 мг | 0.6% | 2.8% | 16667 г |
| Хлор, Cl | 3.42 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 67251 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.232 мг | 18 мг | 1.3% | 6% | 7759 г |
| Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 93750 г |
| Кобальт, Co | 0.632 мкг | 10 мкг | 6.3% | 28.9% | 1582 г |
| Марганец, Mn | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 7.8% | 6061 г |
| Медь, Cu | 22.91 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 10.6% | 4365 г |
| Молибден, Mo | 3.275 мкг | 70 мкг | 4.7% | 21.6% | 2137 г |
| Селен, Se | 0.048 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 114583 г |
| Фтор, F | 83.5 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 9.6% | 4790 г |
| Хром, Cr | 0.07 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 71429 г |
| Цинк, Zn | 0.0206 мг | 12 мг | 0.2% | 0.9% | 58252 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.073 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.006 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.019 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность компот из черной смородины составляет 21,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».