| Масло подсолнечное | 35 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) | 186 г |
| Молоко пастеризованное 3,2% жирности (Запекание) | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 243.5 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 6% | 692 г |
| Белки | 8.3 г | 76 г | 10.9% | 4.5% | 916 г |
| Жиры | 11.6 г | 56 г | 20.7% | 8.5% | 483 г |
| Углеводы | 26.4 г | 219 г | 12.1% | 5% | 830 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.1% | 2000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 70.4 мкг | 900 мкг | 7.8% | 3.2% | 1278 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.092 мг | 1.5 мг | 6.1% | 2.5% | 1630 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 4.8% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 88.71 мг | 500 мг | 17.7% | 7.3% | 564 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.701 мг | 5 мг | 14% | 5.7% | 713 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 2.7% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.927 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.5% | 2680 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.439 мкг | 3 мкг | 14.6% | 6% | 683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.49 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2% | 2041 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.491 мг | 15 мг | 23.3% | 9.6% | 430 г |
| Витамин Н, биотин | 7.47 мкг | 50 мкг | 14.9% | 6.1% | 669 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.3755 мг | 20 мг | 11.9% | 4.9% | 842 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 178.35 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.9% | 1402 г |
| Кальций, Ca | 107.16 мг | 1000 мг | 10.7% | 4.4% | 933 г |
| Кремний, Si | 1.378 мг | 30 мг | 4.6% | 1.9% | 2177 г |
| Магний, Mg | 18.24 мг | 400 мг | 4.6% | 1.9% | 2193 г |
| Натрий, Na | 65.79 мг | 1300 мг | 5.1% | 2.1% | 1976 г |
| Сера, S | 84.13 мг | 1000 мг | 8.4% | 3.4% | 1189 г |
| Фосфор, P | 135.2 мг | 800 мг | 16.9% | 6.9% | 592 г |
| Хлор, Cl | 130.33 мг | 2300 мг | 5.7% | 2.3% | 1765 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 12.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.981 мг | 18 мг | 5.5% | 2.3% | 1835 г |
| Йод, I | 12.09 мкг | 150 мкг | 8.1% | 3.3% | 1241 г |
| Кобальт, Co | 3.255 мкг | 10 мкг | 32.6% | 13.4% | 307 г |
| Марганец, Mn | 0.2072 мг | 2 мг | 10.4% | 4.3% | 965 г |
| Медь, Cu | 61.35 мкг | 1000 мкг | 6.1% | 2.5% | 1630 г |
| Молибден, Mo | 9.694 мкг | 70 мкг | 13.8% | 5.7% | 722 г |
| Селен, Se | 10.191 мкг | 55 мкг | 18.5% | 7.6% | 540 г |
| Фтор, F | 35.45 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.4% | 11283 г |
| Хром, Cr | 3.24 мкг | 50 мкг | 6.5% | 2.7% | 1543 г |
| Цинк, Zn | 0.8006 мг | 12 мг | 6.7% | 2.8% | 1499 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность блины мои блины составляет 243,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».