| Мука высшего сорта из мыгких сортов пшеницы | 280 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 500 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Масло подсолнечное | 17 г |
| Сахар, гранулированный | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 164.5 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 6% | 1024 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 5.3% | 1152 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 5.1% | 1191 г |
| Углеводы | 23.8 г | 219 г | 10.9% | 6.6% | 920 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3% | 2000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3608 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 46.3 мкг | 900 мкг | 5.1% | 3.1% | 1944 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 3.3% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 5.4% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 52 мг | 500 мг | 10.4% | 6.3% | 962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.415 мг | 5 мг | 8.3% | 5% | 1205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 1.5% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.733 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 10715 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.292 мкг | 3 мкг | 9.7% | 5.9% | 1027 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 0.5% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.373 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.2% | 2681 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.323 мг | 15 мг | 8.8% | 5.3% | 1134 г |
| Витамин Н, биотин | 4.869 мкг | 50 мкг | 9.7% | 5.9% | 1027 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8423 мг | 20 мг | 9.2% | 5.6% | 1086 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.77 мг | 2500 мг | 5.4% | 3.3% | 1855 г |
| Кальций, Ca | 77.07 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.7% | 1298 г |
| Магний, Mg | 13.96 мг | 400 мг | 3.5% | 2.1% | 2865 г |
| Натрий, Na | 48.31 мг | 1300 мг | 3.7% | 2.2% | 2691 г |
| Сера, S | 43.01 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.6% | 2325 г |
| Фосфор, P | 103 мг | 800 мг | 12.9% | 7.8% | 777 г |
| Хлор, Cl | 82.44 мг | 2300 мг | 3.6% | 2.2% | 2790 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 2.7% | 2250 г |
| Йод, I | 7.89 мкг | 150 мкг | 5.3% | 3.2% | 1901 г |
| Кобальт, Co | 1.998 мкг | 10 мкг | 20% | 12.2% | 501 г |
| Марганец, Mn | 0.0077 мг | 2 мг | 0.4% | 0.2% | 25974 г |
| Медь, Cu | 19.43 мкг | 1000 мкг | 1.9% | 1.2% | 5147 г |
| Молибден, Mo | 3.575 мкг | 70 мкг | 5.1% | 3.1% | 1958 г |
| Селен, Se | 6.054 мкг | 55 мкг | 11% | 6.7% | 908 г |
| Фтор, F | 19.19 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 20844 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 2.1% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.3854 мг | 12 мг | 3.2% | 1.9% | 3114 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 92.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины домашние составляет 164,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».