| Лук репчатый | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Сельдерей | 100 г |
| Спаржа | 100 г |
| Капуста савойская | 200 г |
| Перец болгарский, сырой | 100 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Свинина беконная | 100 г |
| Вода | 3000 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Варка со сливом) | 100 г |
Режется на кубики. В кастрюлю наливаем масло и на дне кастрюли тушим мелко порезанный лук, морковь и сельдьдерей. Потом добавляем воду, доводим до кипения добавляем остальные овощи и варим 20 мин
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 20.2 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 5.9% | 8337 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 4.5% | 10857 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 13.4% | 3733 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 2.5% | 21900 г |
| Вода | 96 г | 2273 г | 4.2% | 20.8% | 2368 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 75.4 мкг | 900 мкг | 8.4% | 41.6% | 1194 г |
| бета Каротин | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 45.5% | 1092 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 8.4% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.016 мг | 1.8 мг | 0.9% | 4.5% | 11250 г |
| Витамин В4, холин | 2.15 мг | 500 мг | 0.4% | 2% | 23256 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 3.5% | 13889 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 10.4% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.674 мкг | 400 мкг | 0.9% | 4.5% | 10887 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.051 мкг | 3 мкг | 1.7% | 8.4% | 5882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.59 мг | 90 мг | 5.1% | 25.2% | 1961 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.207 мг | 15 мг | 1.4% | 6.9% | 7246 г |
| Витамин Н, биотин | 0.132 мкг | 50 мкг | 0.3% | 1.5% | 37879 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3.5% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.344 мг | 20 мг | 1.7% | 8.4% | 5814 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 55.82 мг | 2500 мг | 2.2% | 10.9% | 4479 г |
| Кальций, Ca | 8.75 мг | 1000 мг | 0.9% | 4.5% | 11429 г |
| Магний, Mg | 5.89 мг | 400 мг | 1.5% | 7.4% | 6791 г |
| Натрий, Na | 9.44 мг | 1300 мг | 0.7% | 3.5% | 13771 г |
| Сера, S | 9.51 мг | 1000 мг | 1% | 5% | 10515 г |
| Фосфор, P | 14.4 мг | 800 мг | 1.8% | 8.9% | 5556 г |
| Хлор, Cl | 8.69 мг | 2300 мг | 0.4% | 2% | 26467 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 18.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.19 мг | 18 мг | 1.1% | 5.4% | 9474 г |
| Йод, I | 0.54 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2% | 27778 г |
| Кобальт, Co | 0.561 мкг | 10 мкг | 5.6% | 27.7% | 1783 г |
| Марганец, Mn | 0.0326 мг | 2 мг | 1.6% | 7.9% | 6135 г |
| Медь, Cu | 21.88 мкг | 1000 мкг | 2.2% | 10.9% | 4570 г |
| Молибден, Mo | 1.504 мкг | 70 мкг | 2.1% | 10.4% | 4654 г |
| Селен, Se | 0.02 мкг | 55 мкг | 275000 г | ||
| Фтор, F | 81.51 мкг | 4000 мкг | 2% | 9.9% | 4907 г |
| Хром, Cr | 0.51 мкг | 50 мкг | 1% | 5% | 9804 г |
| Цинк, Zn | 0.1359 мг | 12 мг | 1.1% | 5.4% | 8830 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Суп специальный с мясом составляет 20,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».