| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 957 г |
| Белки | 15.6 г | 76 г | 20.5% | 11.6% | 487 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 7.1% | 800 г |
| Углеводы | 8.5 г | 219 г | 3.9% | 2.2% | 2576 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Вода | 67 г | 2273 г | 2.9% | 1.6% | 3393 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.7 мкг | 900 мкг | 1.4% | 0.8% | 7087 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 5.6% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 6% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 15.07 мг | 500 мг | 3% | 1.7% | 3318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 1.5% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.03 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6667 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.443 мкг | 400 мкг | 4.9% | 2.8% | 2057 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.025 мкг | 3 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.43 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20930 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.107 мкг | 10 мкг | 1.1% | 0.6% | 9346 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.881 мг | 15 мг | 5.9% | 3.4% | 1703 г |
| Витамин Н, биотин | 1.104 мкг | 50 мкг | 2.2% | 1.3% | 4529 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.1361 мг | 20 мг | 70.7% | 40.2% | 141 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 302.59 мг | 2500 мг | 12.1% | 6.9% | 826 г |
| Кальций, Ca | 43.51 мг | 1000 мг | 4.4% | 2.5% | 2298 г |
| Кремний, Si | 0.104 мг | 30 мг | 0.3% | 0.2% | 28846 г |
| Магний, Mg | 28.02 мг | 400 мг | 7% | 4% | 1428 г |
| Натрий, Na | 522.62 мг | 1300 мг | 40.2% | 22.8% | 249 г |
| Сера, S | 26.76 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.5% | 3737 г |
| Фосфор, P | 148.4 мг | 800 мг | 18.6% | 10.6% | 539 г |
| Хлор, Cl | 627.96 мг | 2300 мг | 27.3% | 15.5% | 366 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 16.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.98 мг | 18 мг | 11% | 6.3% | 909 г |
| Йод, I | 1.24 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.5% | 12097 г |
| Кобальт, Co | 9.353 мкг | 10 мкг | 93.5% | 53.1% | 107 г |
| Марганец, Mn | 0.1186 мг | 2 мг | 5.9% | 3.4% | 1686 г |
| Медь, Cu | 112.07 мкг | 1000 мкг | 11.2% | 6.4% | 892 г |
| Молибден, Mo | 13.141 мкг | 70 мкг | 18.8% | 10.7% | 533 г |
| Селен, Se | 3.975 мкг | 55 мкг | 7.2% | 4.1% | 1384 г |
| Фтор, F | 5.65 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 70796 г |
| Хром, Cr | 22.15 мкг | 50 мкг | 44.3% | 25.2% | 226 г |
| Цинк, Zn | 1.4735 мг | 12 мг | 12.3% | 7% | 814 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 38.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты куриные (филейные) составляет 176 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».