Рецепт щокур запеченый. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты щокур запеченый

Чир (щокур), енисейский (Припускание)

1000 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "щокур запеченый".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	210.4 ккал	1684 ккал	12.5%	5.9%	800 г
Белки	21.8 г	76 г	28.7%	13.6%	349 г
Жиры	13.7 г	56 г	24.5%	11.6%	409 г
Вода	66.3 г	2273 г	2.9%	1.4%	3428 г
Зола	0.8 г	~
Макроэлементы
Сера, S	241.89 мг	1000 мг	24.2%	11.5%	413 г
Фосфор, P	189.2 мг	800 мг	23.7%	11.3%	423 г
Хлор, Cl	222.97 мг	2300 мг	9.7%	4.6%	1032 г
Микроэлементы
Молибден, Mo	5.405 мкг	70 мкг	7.7%	3.7%	1295 г
Никель, Ni	8.108 мкг	~
Фтор, F	581.08 мкг	4000 мкг	14.5%	6.9%	688 г
Хром, Cr	74.32 мкг	50 мкг	148.6%	70.6%	67 г
Цинк, Zn	0.9459 мг	12 мг	7.9%	3.8%	1269 г

Энергетическая ценность щокур запеченый составляет 210,4 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок