| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 884 ккал | 1684 ккал | 52.5% | 5.9% | 190 г |
| Жиры | 99.9 г | 56 г | 178.4% | 20.2% | 56 г |
| Вода | 0.1 г | 2273 г | 2273000 г | ||
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1 мг | 15 мг | 6.7% | 0.8% | 1500 г |
| бета Токоферол | 0.6 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 40 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 1.3 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 9.3 мкг | 120 мкг | 7.8% | 0.9% | 1290 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 1 мг | 1000 мг | 0.1% | 100000 г | |
| Фосфор, P | 1.5 мг | 800 мг | 0.2% | 53333 г | |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 53.35 г | от 0.9 до 3.7 г | 1441.9% | 163.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 13 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 11.3% | |
| Омега-9 жирные кислоты | 9.4 | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 689 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 100 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 33 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 206 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 5.2 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.7 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.1 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 19 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | |||||
| 18:2 Линолевая (ud) | 13 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 53.3 г | ~ |
Энергетическая ценность Льняное масло составляет 884 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».