| Сельдерей | 100 г |
| Томаты красные, спелые, сырые | 100 г |
| Перец красный сладкий | 100 г |
| Масло оливковое | 5 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.6 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5012 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.9% | 7600 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 8.9% | 3294 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 5.1% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 14.9% | 2000 г |
| Вода | 92 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 363 мкг | 900 мкг | 40.3% | 119.9% | 248 г |
| бета Каротин | 2.242 мг | 5 мг | 44.8% | 133.3% | 223 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 10.1% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 10.7% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 2.16 мг | 500 мг | 0.4% | 1.2% | 23148 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.032 мг | 5 мг | 0.6% | 1.8% | 15625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.214 мг | 2 мг | 10.7% | 31.8% | 935 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.242 мкг | 400 мкг | 4.3% | 12.8% | 2320 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 97.9 мг | 90 мг | 108.8% | 323.8% | 92 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.76 мг | 15 мг | 5.1% | 15.2% | 1974 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 6.3% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7483 мг | 20 мг | 3.7% | 11% | 2673 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 270.03 мг | 2500 мг | 10.8% | 32.1% | 926 г |
| Кальций, Ca | 29.65 мг | 1000 мг | 3% | 8.9% | 3373 г |
| Магний, Mg | 23.34 мг | 400 мг | 5.8% | 17.3% | 1714 г |
| Натрий, Na | 72.5 мг | 1300 мг | 5.6% | 16.7% | 1793 г |
| Сера, S | 0.16 мг | 1000 мг | 625000 г | ||
| Фосфор, P | 38.1 мг | 800 мг | 4.8% | 14.3% | 2100 г |
| Хлор, Cl | 6.21 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.9% | 37037 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.708 мг | 18 мг | 3.9% | 11.6% | 2542 г |
| Йод, I | 0.97 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.8% | 15464 г |
| Кобальт, Co | 0.968 мкг | 10 мкг | 9.7% | 28.9% | 1033 г |
| Марганец, Mn | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 13.4% | 2247 г |
| Медь, Cu | 55.16 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 16.4% | 1813 г |
| Молибден, Mo | 0.016 мкг | 70 мкг | 437500 г | ||
| Фтор, F | 3.16 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 126582 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 11.6% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 0.1988 мг | 12 мг | 1.7% | 5.1% | 6036 г |
Энергетическая ценность салат овощной составляет 33,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».