Калорийность Сыр Рикотта (Беларусь). Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Сыр Рикотта (Беларусь)".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	170 ккал	1684 ккал	10.1%	5.9%	991 г
Белки	7.9 г	76 г	10.4%	6.1%	962 г
Жиры	13.9 г	56 г	24.8%	14.6%	403 г
Углеводы	3.3 г	219 г	1.5%	0.9%	6636 г
Витамины
Витамин А, РЭ	13.3 мкг	900 мкг	1.5%	0.9%	6767 г
бета Каротин	0.7 мг	5 мг	14%	8.2%	714 г
Витамин В1, тиамин	0.9 мг	1.5 мг	60%	35.3%	167 г
Витамин В2, рибофлавин	10.8 мг	1.8 мг	600%	352.9%	17 г
Витамин В4, холин	3.5 мг	500 мг	0.7%	0.4%	14286 г
Витамин В5, пантотеновая	4.3 мг	5 мг	86%	50.6%	116 г
Витамин В6, пиридоксин	2.2 мг	2 мг	110%	64.7%	91 г
Витамин В9, фолаты	3 мкг	400 мкг	0.8%	0.5%	13333 г
Витамин В12, кобаламин	11.3 мкг	3 мкг	376.7%	221.6%	27 г
Витамин D, кальциферол	2 мкг	10 мкг	20%	11.8%	500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.7 мг	15 мг	4.7%	2.8%	2143 г
Витамин К, филлохинон	0.9 мкг	120 мкг	0.8%	0.5%	13333 г
Витамин РР, НЭ	0.5 мг	20 мг	2.5%	1.5%	4000 г
Макроэлементы
Калий, K	4.2 мг	2500 мг	0.2%	0.1%	59524 г
Кальций, Ca	20.7 мг	1000 мг	2.1%	1.2%	4831 г
Магний, Mg	2.8 мг	400 мг	0.7%	0.4%	14286 г
Фосфор, P	19.8 мг	800 мг	2.5%	1.5%	4040 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.1 мг	18 мг	11.7%	6.9%	857 г
Марганец, Mn	0.3 мг	2 мг	15%	8.8%	667 г
Медь, Cu	2.1 мкг	1000 мкг	0.2%	0.1%	47619 г
Селен, Se	26.4 мкг	55 мкг	48%	28.2%	208 г
Цинк, Zn	9.7 мг	12 мг	80.8%	47.5%	124 г

Энергетическая ценность Сыр Рикотта (Беларусь) составляет 170 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».