| Масло оливковое | 10 г |
| Чеснок луковица | 3 г |
| Базилик, свежий | 5 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Перец красный сладкий (Жарка) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2665 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.5% | 4471 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 11.2% | 1400 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 4% | 3982 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 15.8% | 1000 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 5.9% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 344 мкг | 900 мкг | 38.2% | 60.4% | 262 г |
| бета Каротин | 2.096 мг | 5 мг | 41.9% | 66.3% | 239 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.086 мг | 1.5 мг | 5.7% | 9% | 1744 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 7.9% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 0.59 мг | 500 мг | 0.1% | 0.2% | 84746 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.611 мг | 2 мг | 30.6% | 48.4% | 327 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.789 мкг | 400 мкг | 5.4% | 8.5% | 1836 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 164.99 мг | 90 мг | 183.3% | 290% | 55 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.344 мг | 15 мг | 9% | 14.2% | 1116 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.6 мкг | 120 мкг | 8% | 12.7% | 1250 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5137 мг | 20 мг | 7.6% | 12% | 1321 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.87 мг | 2500 мг | 7% | 11.1% | 1430 г |
| Кальций, Ca | 16.81 мг | 1000 мг | 1.7% | 2.7% | 5949 г |
| Магний, Mg | 13.7 мг | 400 мг | 3.4% | 5.4% | 2920 г |
| Натрий, Na | 18.8 мг | 1300 мг | 1.4% | 2.2% | 6915 г |
| Фосфор, P | 19.1 мг | 800 мг | 2.4% | 3.8% | 4188 г |
| Хлор, Cl | 23.07 мг | 2300 мг | 1% | 1.6% | 9970 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.901 мг | 18 мг | 5% | 7.9% | 1998 г |
| Йод, I | 3.69 мкг | 150 мкг | 2.5% | 4% | 4065 г |
| Кобальт, Co | 3.693 мкг | 10 мкг | 36.9% | 58.4% | 271 г |
| Марганец, Mn | 0.2686 мг | 2 мг | 13.4% | 21.2% | 745 г |
| Медь, Cu | 137.73 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 21.8% | 726 г |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.6% | 27500 г |
| Фтор, F | 8.64 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.3% | 46296 г |
| Хром, Cr | 7.17 мкг | 50 мкг | 14.3% | 22.6% | 697 г |
| Цинк, Zn | 0.5656 мг | 12 мг | 4.7% | 7.4% | 2122 г |
Энергетическая ценность перцы запеченные с чесноком и травами составляет 63,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».