| Шампиньоны | 500 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 217 г |
| Масло подсолнечное | 35 г |
| Сметана 20% ТМ Килия | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Перец черный молотый | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150.6 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1118 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 5.2% | 1267 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 14.6% | 455 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 13.3% | 500 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.7% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.129 мг | 1.5 мг | 8.6% | 5.7% | 1163 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.51 мг | 1.8 мг | 28.3% | 18.8% | 353 г |
| Витамин В4, холин | 0.08 мг | 500 мг | 625000 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 2.382 мг | 5 мг | 47.6% | 31.6% | 210 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 3.5% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.74 мкг | 400 мкг | 9.4% | 6.2% | 1060 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.57 мг | 90 мг | 11.7% | 7.8% | 851 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.635 мг | 15 мг | 24.2% | 16.1% | 413 г |
| Витамин Н, биотин | 0.434 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.6% | 11521 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.6% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.4709 мг | 20 мг | 32.4% | 21.5% | 309 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 664.93 мг | 2500 мг | 26.6% | 17.7% | 376 г |
| Кальций, Ca | 25.04 мг | 1000 мг | 2.5% | 1.7% | 3994 г |
| Магний, Mg | 23.7 мг | 400 мг | 5.9% | 3.9% | 1688 г |
| Натрий, Na | 610.66 мг | 1300 мг | 47% | 31.2% | 213 г |
| Сера, S | 34.14 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.3% | 2929 г |
| Фосфор, P | 152.6 мг | 800 мг | 19.1% | 12.7% | 524 г |
| Хлор, Cl | 968.34 мг | 2300 мг | 42.1% | 28% | 238 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 96.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.879 мг | 18 мг | 4.9% | 3.3% | 2048 г |
| Йод, I | 21.45 мкг | 150 мкг | 14.3% | 9.5% | 699 г |
| Кобальт, Co | 19.311 мкг | 10 мкг | 193.1% | 128.2% | 52 г |
| Марганец, Mn | 0.1523 мг | 2 мг | 7.6% | 5% | 1313 г |
| Медь, Cu | 52.72 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 3.5% | 1897 г |
| Молибден, Mo | 5.044 мкг | 70 мкг | 7.2% | 4.8% | 1388 г |
| Селен, Se | 0.021 мкг | 55 мкг | 261905 г | ||
| Фтор, F | 30.73 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 13017 г |
| Хром, Cr | 15.41 мкг | 50 мкг | 30.8% | 20.5% | 324 г |
| Цинк, Zn | 0.7398 мг | 12 мг | 6.2% | 4.1% | 1622 г |
Энергетическая ценность Грибная начинка к блинам составляет 150,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».