| Тесто дрожжевое (быстрое) | 260 г |
| Творог полужирный 9,0% жирности | 300 г |
| Сыр российский | 30 г |
| СЫР ПЛАВЛЕННЫЙ С ГРИБАМИ ХОХЛАНД | 50 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 192.3 ккал | 1684 ккал | 11.4% | 5.9% | 876 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 7.2% | 717 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 10.6% | 491 г |
| Углеводы | 11.8 г | 219 г | 5.4% | 2.8% | 1856 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.6% | 3333 г |
| Вода | 56.5 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4023 г |
| Органические кислоты | 11.5 г | ~ | |||
| Зола | 16.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58.4 мкг | 900 мкг | 6.5% | 3.4% | 1541 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 1.8% | 2941 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.357 мг | 1.5 мг | 23.8% | 12.4% | 420 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.516 мг | 1.8 мг | 28.7% | 14.9% | 349 г |
| Витамин В4, холин | 27.23 мг | 500 мг | 5.4% | 2.8% | 1836 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.318 мг | 5 мг | 6.4% | 3.3% | 1572 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2.5% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.637 мкг | 400 мкг | 8.7% | 4.5% | 1155 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.466 мкг | 3 мкг | 15.5% | 8.1% | 644 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.03 мг | 90 мг | 5.6% | 2.9% | 1789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.15 мкг | 10 мкг | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.565 мг | 15 мг | 17.1% | 8.9% | 585 г |
| Витамин Н, биотин | 3.448 мкг | 50 мкг | 6.9% | 3.6% | 1450 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.7% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6505 мг | 20 мг | 13.3% | 6.9% | 755 г |
| Ниацин | 0.715 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 128.62 мг | 2500 мг | 5.1% | 2.7% | 1944 г |
| Кальций, Ca | 121.46 мг | 1000 мг | 12.1% | 6.3% | 823 г |
| Кремний, Si | 0.494 мг | 30 мг | 1.6% | 0.8% | 6073 г |
| Магний, Mg | 16.99 мг | 400 мг | 4.2% | 2.2% | 2354 г |
| Натрий, Na | 53.71 мг | 1300 мг | 4.1% | 2.1% | 2420 г |
| Сера, S | 90.7 мг | 1000 мг | 9.1% | 4.7% | 1103 г |
| Фосфор, P | 135.2 мг | 800 мг | 16.9% | 8.8% | 592 г |
| Хлор, Cl | 237.97 мг | 2300 мг | 10.3% | 5.4% | 967 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.624 мг | 18 мг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.5% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 1.815 мкг | 10 мкг | 18.2% | 9.5% | 551 г |
| Марганец, Mn | 0.2146 мг | 2 мг | 10.7% | 5.6% | 932 г |
| Медь, Cu | 73.23 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 3.8% | 1366 г |
| Молибден, Mo | 6.656 мкг | 70 мкг | 9.5% | 4.9% | 1052 г |
| Никель, Ni | 2.732 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 29.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.357 мкг | 55 мкг | 22.5% | 11.7% | 445 г |
| Стронций, Sr | 1.32 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 20.16 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 19841 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.5% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.471 мг | 12 мг | 3.9% | 2% | 2548 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 7.297 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.361 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.031 г | ~ | |||
| Валин | 0.069 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.06 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.08 г | ~ | |||
| Лизин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.03 г | ~ | |||
| Треонин | 0.04 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.051 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.107 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.695 г | ~ | |||
| Аланин | 0.028 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.077 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.272 г | ~ | |||
| Пролин | 0.092 г | ~ | |||
| Серин | 0.051 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.056 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 20.54 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.004 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.015 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.048 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.044 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.092 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.235 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.128 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.29 г | min 16.8 г | 1.7% | 0.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.257 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.026 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.026 г | ~ |
Энергетическая ценность ппицца с творогом составляет 192,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».