| Сахар-песок | 200 г |
| Вода | 50 г |
| Вода | 100 г |
| Желатин пищевой | 30 г |
| Лимонная кислота | 3 г |
| Банан | 200 г |
| Творог нежирный 0,6% | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 168.1 ккал | 1684 ккал | 10% | 5.9% | 1002 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 7.3% | 817 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 0.3% | 18667 г |
| Углеводы | 31.7 г | 219 г | 14.5% | 8.6% | 691 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.2% | 5000 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.5% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.1 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.4% | 17647 г |
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 2.6% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 14.43 мг | 500 мг | 2.9% | 1.7% | 3465 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.13 мг | 5 мг | 2.6% | 1.5% | 3846 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 4.5% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.771 мкг | 400 мкг | 3.2% | 1.9% | 3132 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.337 мкг | 3 мкг | 11.2% | 6.7% | 890 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 1.8% | 3358 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.4% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 1.941 мкг | 50 мкг | 3.9% | 2.3% | 2576 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8062 мг | 20 мг | 9% | 5.4% | 1107 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.58 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.9% | 2091 г |
| Кальций, Ca | 61.14 мг | 1000 мг | 6.1% | 3.6% | 1636 г |
| Магний, Mg | 20.11 мг | 400 мг | 5% | 3% | 1989 г |
| Натрий, Na | 20.01 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.9% | 6497 г |
| Сера, S | 56.39 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.3% | 1773 г |
| Фосфор, P | 66.9 мг | 800 мг | 8.4% | 5% | 1196 г |
| Хлор, Cl | 29.64 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.383 мг | 18 мг | 2.1% | 1.2% | 4700 г |
| Кобальт, Co | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 3% | 1957 г |
| Марганец, Mn | 0.0713 мг | 2 мг | 3.6% | 2.1% | 2805 г |
| Медь, Cu | 15.44 мкг | 1000 мкг | 1.5% | 0.9% | 6477 г |
| Молибден, Mo | 1.967 мкг | 70 мкг | 2.8% | 1.7% | 3559 г |
| Селен, Se | 7.918 мкг | 55 мкг | 14.4% | 8.6% | 695 г |
| Фтор, F | 27.89 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14342 г |
| Цинк, Zn | 0.1313 мг | 12 мг | 1.1% | 0.7% | 9139 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность творожно-банановый зефир составляет 168,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».