| Курица, 2 категории (Тушение) | 800 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 125 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 100 г |
| Хмели-сунели | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Томатная паста. Консервы (Пассерование) | 30 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Припускание) | 100 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 200 г |
| Чеснок луковица (Пассерование) | 5 г |
| Петрушка (Припускание) | 20 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 154.8 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1088 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 12.1% | 535 г |
| Жиры | 9.8 г | 56 г | 17.5% | 11.3% | 571 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.6% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.2% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 65.5 мкг | 900 мкг | 7.3% | 4.7% | 1374 г |
| бета Каротин | 0.299 мг | 5 мг | 6% | 3.9% | 1672 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.104 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.7% | 1731 г |
| Витамин В4, холин | 53.68 мг | 500 мг | 10.7% | 6.9% | 931 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.618 мг | 5 мг | 12.4% | 8% | 809 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.415 мг | 2 мг | 20.8% | 13.4% | 482 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.36 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.4% | 4785 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.417 мкг | 3 мкг | 13.9% | 9% | 719 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.12 мг | 90 мг | 11.2% | 7.2% | 889 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.224 мг | 15 мг | 14.8% | 9.6% | 674 г |
| Витамин Н, биотин | 7.271 мкг | 50 мкг | 14.5% | 9.4% | 688 г |
| Витамин К, филлохинон | 29.2 мкг | 120 мкг | 24.3% | 15.7% | 411 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.9429 мг | 20 мг | 44.7% | 28.9% | 224 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 247.66 мг | 2500 мг | 9.9% | 6.4% | 1009 г |
| Кальций, Ca | 26.97 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.7% | 3708 г |
| Магний, Mg | 20.74 мг | 400 мг | 5.2% | 3.4% | 1929 г |
| Натрий, Na | 220.88 мг | 1300 мг | 17% | 11% | 589 г |
| Сера, S | 139.38 мг | 1000 мг | 13.9% | 9% | 717 г |
| Фосфор, P | 133.4 мг | 800 мг | 16.7% | 10.8% | 600 г |
| Хлор, Cl | 326.39 мг | 2300 мг | 14.2% | 9.2% | 705 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 31.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.336 мг | 18 мг | 7.4% | 4.8% | 1347 г |
| Йод, I | 4.94 мкг | 150 мкг | 3.3% | 2.1% | 3036 г |
| Кобальт, Co | 10.152 мкг | 10 мкг | 101.5% | 65.6% | 99 г |
| Марганец, Mn | 0.0629 мг | 2 мг | 3.1% | 2% | 3180 г |
| Медь, Cu | 89.6 мкг | 1000 мкг | 9% | 5.8% | 1116 г |
| Молибден, Mo | 1.866 мкг | 70 мкг | 2.7% | 1.7% | 3751 г |
| Селен, Se | 0.098 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 56122 г |
| Фтор, F | 107.74 мкг | 4000 мкг | 2.7% | 1.7% | 3713 г |
| Хром, Cr | 6.9 мкг | 50 мкг | 13.8% | 8.9% | 725 г |
| Цинк, Zn | 1.5928 мг | 12 мг | 13.3% | 8.6% | 753 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 27.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чахохбили составляет 154,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».