Мой здоровый рацион

Рецепт арахисовая паста 01.03.14. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты арахисовая паста 01.03.14

Арахис (Жарка) 400 г
Масло арахисовое 40 г
Мед пчелиный 19 г
Молоко коровье, обезжиренное 0,5% 49 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "арахисовая паста 01.03.14".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 482.6 ккал 1684 ккал 28.7% 5.9% 349 г
Белки 20.3 г 76 г 26.7% 5.5% 374 г
Жиры 40.5 г 56 г 72.3% 15% 138 г
Углеводы 9.1 г 219 г 4.2% 0.9% 2407 г
Пищевые волокна 6 г 20 г 30% 6.2% 333 г
Вода 31 г 2273 г 1.4% 0.3% 7332 г
Органические кислоты 0.1 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 2 мкг 900 мкг 0.2% 45000 г
Витамин В1, тиамин 0.419 мг 1.5 мг 27.9% 5.8% 358 г
Витамин В2, рибофлавин 0.1 мг 1.8 мг 5.6% 1.2% 1800 г
Витамин В4, холин 44.31 мг 500 мг 8.9% 1.8% 1128 г
Витамин В5, пантотеновая 1.457 мг 5 мг 29.1% 6% 343 г
Витамин В6, пиридоксин 0.287 мг 2 мг 14.4% 3% 697 г
Витамин В9, фолаты 193.06 мкг 400 мкг 48.3% 10% 207 г
Витамин В12, кобаламин 0.039 мкг 3 мкг 1.3% 0.3% 7692 г
Витамин C, аскорбиновая 2.54 мг 90 мг 2.8% 0.6% 3543 г
Витамин D, кальциферол 0.005 мкг 10 мкг 0.1% 200000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 9.425 мг 15 мг 62.8% 13% 159 г
Витамин Н, биотин 0.315 мкг 50 мкг 0.6% 0.1% 15873 г
Витамин РР, НЭ 15.1938 мг 20 мг 76% 15.7% 132 г
Макроэлементы
Калий, K 437.38 мг 2500 мг 17.5% 3.6% 572 г
Кальций, Ca 61.52 мг 1000 мг 6.2% 1.3% 1625 г
Магний, Mg 118.06 мг 400 мг 29.5% 6.1% 339 г
Натрий, Na 20.2 мг 1300 мг 1.6% 0.3% 6436 г
Сера, S 2.88 мг 1000 мг 0.3% 0.1% 34722 г
Фосфор, P 234.2 мг 800 мг 29.3% 6.1% 342 г
Хлор, Cl 11.5 мг 2300 мг 0.5% 0.1% 20000 г
Микроэлементы
Железо, Fe 3.24 мг 18 мг 18% 3.7% 556 г
Йод, I 0.96 мкг 150 мкг 0.6% 0.1% 15625 г
Кобальт, Co 0.09 мкг 10 мкг 0.9% 0.2% 11111 г
Марганец, Mn 1.5491 мг 2 мг 77.5% 16.1% 129 г
Медь, Cu 918.62 мкг 1000 мкг 91.9% 19% 109 г
Молибден, Mo 0.49 мкг 70 мкг 0.7% 0.1% 14286 г
Селен, Se 5.956 мкг 55 мкг 10.8% 2.2% 923 г
Фтор, F 5.76 мкг 4000 мкг 0.1% 69444 г
Хром, Cr 0.2 мкг 50 мкг 0.4% 0.1% 25000 г
Цинк, Zn 2.6588 мг 12 мг 22.2% 4.6% 451 г

Энергетическая ценность арахисовая паста 01.03.14 составляет 482,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».