| Свекла, вареная | 74 г |
| Картофель вареный без кожуры без добавления соли | 115 г |
| Морковь, вареная, без соли | 32 г |
| Грибы соленые | 9 г |
| Лук репчатый | 22 г |
| Огурец маринованный | 13 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Приправа Деликат (универсальная Knorr) | 3 г |
| Оливки созревшие, мелкие, консервированные | 5 г |
| Капуста белокочанная, квашеная | 116 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.9 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2082 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 2.6% | 4750 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 8.8% | 1400 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 5.6% | 2235 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 11.7% | 1053 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 4.4% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68.1 мкг | 900 мкг | 7.6% | 9.4% | 1322 г |
| бета Каротин | 0.667 мг | 5 мг | 13.3% | 16.4% | 750 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3.8% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.032 мг | 1.8 мг | 1.8% | 2.2% | 5625 г |
| Витамин В4, холин | 5.74 мг | 500 мг | 1.1% | 1.4% | 8711 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.195 мг | 5 мг | 3.9% | 4.8% | 2564 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 6.7% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.814 мкг | 400 мкг | 4.7% | 5.8% | 2126 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.35 мг | 90 мг | 13.7% | 16.9% | 729 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.785 мг | 15 мг | 11.9% | 14.7% | 840 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.7 мкг | 120 мкг | 1.4% | 1.7% | 7059 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9117 мг | 20 мг | 4.6% | 5.7% | 2194 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 263.61 мг | 2500 мг | 10.5% | 13% | 948 г |
| Кальций, Ca | 24.95 мг | 1000 мг | 2.5% | 3.1% | 4008 г |
| Магний, Mg | 16.1 мг | 400 мг | 4% | 4.9% | 2484 г |
| Натрий, Na | 296.47 мг | 1300 мг | 22.8% | 28.2% | 438 г |
| Сера, S | 3.54 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.5% | 28249 г |
| Фосфор, P | 33.5 мг | 800 мг | 4.2% | 5.2% | 2388 г |
| Хлор, Cl | 1.36 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 169118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 10.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.555 мг | 18 мг | 3.1% | 3.8% | 3243 г |
| Йод, I | 0.26 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 57692 г |
| Кобальт, Co | 0.272 мкг | 10 мкг | 2.7% | 3.3% | 3676 г |
| Марганец, Mn | 0.1246 мг | 2 мг | 6.2% | 7.7% | 1605 г |
| Медь, Cu | 70.17 мкг | 1000 мкг | 7% | 8.7% | 1425 г |
| Селен, Se | 0.28 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.6% | 19643 г |
| Фтор, F | 5.45 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 73394 г |
| Хром, Cr | 0.11 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Цинк, Zn | 0.2058 мг | 12 мг | 1.7% | 2.1% | 5831 г |
Энергетическая ценность винегрет 80,9 составляет 80,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».