| Картофель (Жарка) | 1500 г |
| Фарш свиной, 21% жира ,приготовленный | 500 г |
| Сметана 20,0% жирности | 150 г |
| Пшеничная мука, хлебопекарная, необогащенная | 30 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 75 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 100 г |
| Пищевая сода | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 210.4 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 800 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 5.8% | 826 г |
| Жиры | 13 г | 56 г | 23.2% | 11% | 431 г |
| Углеводы | 13.7 г | 219 г | 6.3% | 3% | 1599 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 3.1% | 1538 г |
| Вода | 59.1 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3846 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.7 мкг | 900 мкг | 2.9% | 1.4% | 3502 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.023 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 21739 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 1.241 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.268 мг | 1.5 мг | 17.9% | 8.5% | 560 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 3.5% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 43.19 мг | 500 мг | 8.6% | 4.1% | 1158 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 4.4% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.356 мг | 2 мг | 17.8% | 8.5% | 562 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.785 мкг | 400 мкг | 2.4% | 1.1% | 4088 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.191 мкг | 3 мкг | 6.4% | 3% | 1571 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.35 мг | 90 мг | 9.3% | 4.4% | 1078 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.225 мкг | 10 мкг | 2.3% | 1.1% | 4444 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.131 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.509 мг | 15 мг | 16.7% | 7.9% | 598 г |
| Витамин Н, биотин | 1.202 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4160 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.745 мг | 20 мг | 13.7% | 6.5% | 729 г |
| Ниацин | 0.993 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.89 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 474.58 мг | 2500 мг | 19% | 9% | 527 г |
| Кальций, Ca | 22.88 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.1% | 4371 г |
| Магний, Mg | 22.81 мг | 400 мг | 5.7% | 2.7% | 1754 г |
| Натрий, Na | 173.71 мг | 1300 мг | 13.4% | 6.4% | 748 г |
| Сера, S | 37.41 мг | 1000 мг | 3.7% | 1.8% | 2673 г |
| Фосфор, P | 114.2 мг | 800 мг | 14.3% | 6.8% | 701 г |
| Хлор, Cl | 52.98 мг | 2300 мг | 2.3% | 1.1% | 4341 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 696.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 117.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.029 мг | 18 мг | 5.7% | 2.7% | 1749 г |
| Йод, I | 4.87 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.5% | 3080 г |
| Кобальт, Co | 4.581 мкг | 10 мкг | 45.8% | 21.8% | 218 г |
| Литий, Li | 60.471 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.162 мг | 2 мг | 8.1% | 3.8% | 1235 г |
| Медь, Cu | 132.3 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 6.3% | 756 г |
| Молибден, Mo | 6.518 мкг | 70 мкг | 9.3% | 4.4% | 1074 г |
| Никель, Ni | 4.084 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 417.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.398 мкг | 55 мкг | 20.7% | 9.8% | 483 г |
| Фтор, F | 27.34 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14631 г |
| Хром, Cr | 8.12 мкг | 50 мкг | 16.2% | 7.7% | 616 г |
| Цинк, Zn | 1.2245 мг | 12 мг | 10.2% | 4.8% | 980 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.078 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.58 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.543 г | ~ | |||
| Валин | 0.5 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.31 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.415 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.698 г | ~ | |||
| Лизин | 0.753 г | ~ | |||
| Метионин | 0.219 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.069 г | ~ | |||
| Треонин | 0.414 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.118 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.382 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.955 г | ~ | |||
| Аланин | 0.505 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.88 г | ~ | |||
| Глицин | 0.423 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.406 г | ~ | |||
| Пролин | 0.382 г | ~ | |||
| Серин | 0.425 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 6.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.82 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.471 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.7 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.687 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.916 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.995 г | min 16.8 г | 23.8% | 11.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.184 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.71 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.041 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.746 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.4% | 15.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.677 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники с мясным фаршем составляет 210,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».