Рецепт Курица в духовке. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Курица в духовке

Курица-гриль в оригинальной приправке, бройлеры или цыплята, грудка, приправленная, приготовленная на гриле, мясо и кожа

1500 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курица в духовке".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	184 ккал	1684 ккал	10.9%	5.9%	915 г
Белки	27.5 г	76 г	36.2%	19.7%	276 г
Жиры	8.2 г	56 г	14.6%	7.9%	683 г
Вода	63 г	2273 г	2.8%	1.5%	3608 г
Витамины
Витамин А, РЭ	12 мкг	900 мкг	1.3%	0.7%	7500 г
Витамин В1, тиамин	0.078 мг	1.5 мг	5.2%	2.8%	1923 г
Витамин В2, рибофлавин	0.133 мг	1.8 мг	7.4%	4%	1353 г
Витамин В4, холин	61.9 мг	500 мг	12.4%	6.7%	808 г
Витамин В5, пантотеновая	1.408 мг	5 мг	28.2%	15.3%	355 г
Витамин В6, пиридоксин	0.299 мг	2 мг	15%	8.2%	669 г
Витамин В9, фолаты	11 мкг	400 мкг	2.8%	1.5%	3636 г
Витамин В12, кобаламин	0.32 мкг	3 мкг	10.7%	5.8%	938 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.2 мг	15 мг	1.3%	0.7%	7500 г
Витамин РР, НЭ	9.397 мг	20 мг	47%	25.5%	213 г
Макроэлементы
Калий, K	289 мг	2500 мг	11.6%	6.3%	865 г
Кальций, Ca	15 мг	1000 мг	1.5%	0.8%	6667 г
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%	3.5%	1538 г
Натрий, Na	347 мг	1300 мг	26.7%	14.5%	375 г
Сера, S	274.8 мг	1000 мг	27.5%	14.9%	364 г
Фосфор, P	255 мг	800 мг	31.9%	17.3%	314 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.55 мг	18 мг	3.1%	1.7%	3273 г
Марганец, Mn	0.017 мг	2 мг	0.9%	0.5%	11765 г
Медь, Cu	43 мкг	1000 мкг	4.3%	2.3%	2326 г
Селен, Se	30.6 мкг	55 мкг	55.6%	30.2%	180 г
Цинк, Zn	0.92 мг	12 мг	7.7%	4.2%	1304 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	96 мг	max 300 мг

Энергетическая ценность Курица в духовке составляет 184 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок