| Фасоль, зерно (Варка) | 200 г |
| Шампиньоны | 500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 140 г |
| Морковь (Варка без слива) | 240 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 290 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 190 г |
| Чеснок, сырой | 20 г |
| Бульон говяжий | 3600 г |
| Свинина, лопаточная часть (Варка) | 304 г |
| Грибы Белые Быстрозамороженные Резаные [Вологодская Ягода] | 90 г |
| Петрушка свежая | 60 г |
| Лук зелёный, зелень (перо) репчатого лука | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.4 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3214 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 10.9% | 1767 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.7% | 3294 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 4.4% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 12.4% | 1538 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 7.3% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123 мкг | 900 мкг | 13.7% | 26.1% | 732 г |
| бета Каротин | 0.784 мг | 5 мг | 15.7% | 30% | 638 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 10.404 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 12% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.149 мг | 1.8 мг | 8.3% | 15.8% | 1208 г |
| Витамин В4, холин | 15.82 мг | 500 мг | 3.2% | 6.1% | 3161 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.362 мг | 5 мг | 7.2% | 13.7% | 1381 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 13.4% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.632 мкг | 400 мкг | 2.2% | 4.2% | 4634 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.079 мкг | 3 мкг | 2.6% | 5% | 3797 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.66 мг | 90 мг | 7.4% | 14.1% | 1351 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.2% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.17 мг | 15 мг | 1.1% | 2.1% | 8824 г |
| Витамин Н, биотин | 2.199 мкг | 50 мкг | 4.4% | 8.4% | 2274 г |
| Витамин К, филлохинон | 25.2 мкг | 120 мкг | 21% | 40.1% | 476 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.884 мг | 20 мг | 9.4% | 17.9% | 1062 г |
| Ниацин | 0.888 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 346.18 мг | 2500 мг | 13.8% | 26.3% | 722 г |
| Кальций, Ca | 22.3 мг | 1000 мг | 2.2% | 4.2% | 4484 г |
| Кремний, Si | 7.812 мг | 30 мг | 26% | 49.6% | 384 г |
| Магний, Mg | 18.85 мг | 400 мг | 4.7% | 9% | 2122 г |
| Натрий, Na | 164.98 мг | 1300 мг | 12.7% | 24.2% | 788 г |
| Сера, S | 44.74 мг | 1000 мг | 4.5% | 8.6% | 2235 г |
| Фосфор, P | 77.5 мг | 800 мг | 9.7% | 18.5% | 1032 г |
| Хлор, Cl | 20.17 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.7% | 11403 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 134.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.77 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.777 мг | 18 мг | 4.3% | 8.2% | 2317 г |
| Йод, I | 3.13 мкг | 150 мкг | 2.1% | 4% | 4792 г |
| Кобальт, Co | 3.851 мкг | 10 мкг | 38.5% | 73.5% | 260 г |
| Литий, Li | 5.52 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1096 мг | 2 мг | 5.5% | 10.5% | 1825 г |
| Медь, Cu | 152.58 мкг | 1000 мкг | 15.3% | 29.2% | 655 г |
| Молибден, Mo | 3.906 мкг | 70 мкг | 5.6% | 10.7% | 1792 г |
| Никель, Ni | 9.07 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.832 мкг | 55 мкг | 8.8% | 16.8% | 1138 г |
| Стронций, Sr | 3.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 12.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.77 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 29049 г |
| Хром, Cr | 3.3 мкг | 50 мкг | 6.6% | 12.6% | 1515 г |
| Цинк, Zn | 0.538 мг | 12 мг | 4.5% | 8.6% | 2230 г |
| Цирконий, Zr | 0.94 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.714 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.068 г | ~ | |||
| Валин | 0.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.03 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.058 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.094 г | ~ | |||
| Лизин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.051 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.062 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.162 г | ~ | |||
| Аланин | 0.051 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.143 г | ~ | |||
| Глицин | 0.048 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Пролин | 0.079 г | ~ | |||
| Серин | 0.067 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.012 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 3.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.085 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.8% | 3.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.065 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.062 г | min 16.8 г | 0.4% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.066 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп грибной с фасолью составляет 52,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».