| Картофель (Варка без слива) | 685 г |
| Морковь, сырая | 69 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 108 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 5 г |
| Чумак спагетти сухие 450г | 100 г |
| Вода | 1920 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.2% | 28000 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 9.5% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 10.4% | 2857 г |
| Вода | 90.7 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2506 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 7.7% | 3863 г |
| альфа Каротин | 87.241 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 13.1% | 2252 г |
| Ликопин | 0.025 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 6.423 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 6.2% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 3.3% | 9000 г |
| Витамин В4, холин | 0.24 мг | 500 мг | 208333 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.101 мг | 5 мг | 2% | 5.9% | 4950 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 13.1% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.677 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.7% | 10878 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.41 мг | 90 мг | 2.7% | 8% | 3734 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 1.2% | 26316 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.061 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 81967 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.3 мкг | 120 мкг | 2.8% | 8.3% | 3636 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5574 мг | 20 мг | 2.8% | 8.3% | 3588 г |
| Ниацин | 0.283 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 164.45 мг | 2500 мг | 6.6% | 19.6% | 1520 г |
| Кальций, Ca | 8.76 мг | 1000 мг | 0.9% | 2.7% | 11416 г |
| Магний, Mg | 9.04 мг | 400 мг | 2.3% | 6.8% | 4425 г |
| Натрий, Na | 4.03 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.9% | 32258 г |
| Сера, S | 11.22 мг | 1000 мг | 1.1% | 3.3% | 8913 г |
| Фосфор, P | 23.5 мг | 800 мг | 2.9% | 8.6% | 3404 г |
| Хлор, Cl | 16.41 мг | 2300 мг | 0.7% | 2.1% | 14016 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 229.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.307 мг | 18 мг | 1.7% | 5% | 5863 г |
| Йод, I | 1.36 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.7% | 11029 г |
| Кобальт, Co | 1.442 мкг | 10 мкг | 14.4% | 42.7% | 693 г |
| Литий, Li | 19.18 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0897 мг | 2 мг | 4.5% | 13.4% | 2230 г |
| Медь, Cu | 50.74 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 15.1% | 1971 г |
| Молибден, Mo | 1.993 мкг | 70 мкг | 2.8% | 8.3% | 3512 г |
| Никель, Ni | 1.363 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 143.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.376 мкг | 55 мкг | 4.3% | 12.8% | 2315 г |
| Фтор, F | 78.59 мкг | 4000 мкг | 2% | 5.9% | 5090 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 15.1% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.1823 мг | 12 мг | 1.5% | 4.5% | 6583 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.862 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.051 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.044 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.072 г | ~ | |||
| Лизин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин | 0.013 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.047 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.052 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.318 г | ~ | |||
| Аланин | 0.045 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.092 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.25 г | ~ | |||
| Пролин | 0.083 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.034 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.028 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.046 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 1.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.021 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 17 09 2018 составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».