| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 308.5 ккал | 1684 ккал | 18.3% | 5.9% | 546 г |
| Белки | 15 г | 76 г | 19.7% | 6.4% | 507 г |
| Жиры | 25.1 г | 56 г | 44.8% | 14.5% | 223 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 0.9% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 6.5% | 500 г |
| Вода | 0.8 г | 2273 г | 284125 г | ||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.219 мг | 1.5 мг | 14.6% | 4.7% | 685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 0.9% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 27.65 мг | 500 мг | 5.5% | 1.8% | 1808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.698 мг | 5 мг | 14% | 4.5% | 716 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.128 мг | 2 мг | 6.4% | 2.1% | 1563 г |
| Витамин В9, фолаты | 72.5 мкг | 400 мкг | 18.1% | 5.9% | 552 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.9 мг | 15 мг | 26% | 8.4% | 385 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.7625 мг | 20 мг | 33.8% | 11% | 296 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 329 мг | 2500 мг | 13.2% | 4.3% | 760 г |
| Кальций, Ca | 27 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.9% | 3704 г |
| Магний, Mg | 88 мг | 400 мг | 22% | 7.1% | 455 г |
| Натрий, Na | 339.5 мг | 1300 мг | 26.1% | 8.5% | 383 г |
| Фосфор, P | 179 мг | 800 мг | 22.4% | 7.3% | 447 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.13 мг | 18 мг | 6.3% | 2% | 1593 г |
| Марганец, Mn | 1.0415 мг | 2 мг | 52.1% | 16.9% | 192 г |
| Медь, Cu | 335.5 мкг | 1000 мкг | 33.6% | 10.9% | 298 г |
| Селен, Se | 3.75 мкг | 55 мкг | 6.8% | 2.2% | 1467 г |
| Фтор, F | 8 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 1.655 мг | 12 мг | 13.8% | 4.5% | 725 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.416 г | ~ | |||
| Валин | 0.497 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.3 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.417 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.768 г | ~ | |||
| Лизин | 0.425 г | ~ | |||
| Метионин | 0.146 г | ~ | |||
| Треонин | 0.406 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.115 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.614 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.471 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.444 г | ~ | |||
| Глицин | 0.714 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.475 г | ~ | |||
| Пролин | 0.523 г | ~ | |||
| Серин | 0.584 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.482 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.152 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.845 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 32.4% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 3.447 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.599 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.555 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.32 г | min 16.8 г | 73.3% | 23.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 11.981 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.334 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.847 г | от 11.2 до 20.6 г | 70.1% | 22.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.845 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахис соленый с печи составляет 308,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».