| Свинина, вырезка (Варка без слива) | 800 г |
| Вода, водопроводная, улучшенная | 1000 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.6 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2648 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 17% | 927 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 6% | 2667 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 2% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 3.1% | 5000 г |
| Вода | 84.3 г | 2273 г | 3.7% | 5.8% | 2696 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.2% | 180000 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.4 мг | 1.5 мг | 26.7% | 42% | 375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.062 мг | 1.8 мг | 3.4% | 5.3% | 2903 г |
| Витамин В4, холин | 32.82 мг | 500 мг | 6.6% | 10.4% | 1523 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.361 мг | 5 мг | 7.2% | 11.3% | 1385 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.275 мг | 2 мг | 13.8% | 21.7% | 727 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.475 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.7% | 8939 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.481 мкг | 3 мкг | 16% | 25.2% | 624 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.53 мг | 90 мг | 1.7% | 2.7% | 5882 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 2.5% | 6098 г |
| Витамин Н, биотин | 2.035 мкг | 50 мкг | 4.1% | 6.4% | 2457 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4737 мг | 20 мг | 7.4% | 11.6% | 1357 г |
| Ниацин | 1.169 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.94 мг | 2500 мг | 8% | 12.6% | 1250 г |
| Кальций, Ca | 8.48 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.3% | 11792 г |
| Магний, Mg | 13.56 мг | 400 мг | 3.4% | 5.3% | 2950 г |
| Натрий, Na | 100.13 мг | 1300 мг | 7.7% | 12.1% | 1298 г |
| Сера, S | 105.48 мг | 1000 мг | 10.5% | 16.5% | 948 г |
| Фосфор, P | 83.2 мг | 800 мг | 10.4% | 16.4% | 962 г |
| Хлор, Cl | 162.77 мг | 2300 мг | 7.1% | 11.2% | 1413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 163 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 29.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.759 мг | 18 мг | 4.2% | 6.6% | 2372 г |
| Йод, I | 3.87 мкг | 150 мкг | 2.6% | 4.1% | 3876 г |
| Кобальт, Co | 4.628 мкг | 10 мкг | 46.3% | 72.8% | 216 г |
| Литий, Li | 12.637 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0535 мг | 2 мг | 2.7% | 4.2% | 3738 г |
| Медь, Cu | 79.26 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 12.4% | 1262 г |
| Молибден, Mo | 7.243 мкг | 70 мкг | 10.3% | 16.2% | 966 г |
| Никель, Ni | 6.368 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 13.13 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.049 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 112245 г |
| Фтор, F | 51.06 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 2% | 7834 г |
| Хром, Cr | 7.66 мкг | 50 мкг | 15.3% | 24.1% | 653 г |
| Цинк, Zn | 1.0183 мг | 12 мг | 8.5% | 13.4% | 1178 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.344 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.134 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.021 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.025 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.018 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.018 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.229 г | ~ | |||
| Аланин | 0.019 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.055 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.016 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.027 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.013 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп со свининой составляет 63,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».