| Блинчики | 450 г |
| Творог 28.02.14 | 360 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.1 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 6% | 973 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 7.3% | 792 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 5.7% | 1018 г |
| Углеводы | 21 г | 219 г | 9.6% | 5.5% | 1043 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 1.2% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 38.9 мкг | 900 мкг | 4.3% | 2.5% | 2314 г |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 2% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 5.5% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 47.16 мг | 500 мг | 9.4% | 5.4% | 1060 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 3.5% | 1667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 3% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.829 мкг | 400 мкг | 3.7% | 2.1% | 2697 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.574 мкг | 3 мкг | 19.1% | 11% | 523 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.206 мкг | 10 мкг | 2.1% | 1.2% | 4854 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.217 мг | 15 мг | 8.1% | 4.7% | 1233 г |
| Витамин Н, биотин | 4.805 мкг | 50 мкг | 9.6% | 5.5% | 1041 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1578 мг | 20 мг | 10.8% | 6.2% | 927 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 154 мг | 2500 мг | 6.2% | 3.6% | 1623 г |
| Кальций, Ca | 96.79 мг | 1000 мг | 9.7% | 5.6% | 1033 г |
| Магний, Mg | 20.47 мг | 400 мг | 5.1% | 2.9% | 1954 г |
| Натрий, Na | 101.23 мг | 1300 мг | 7.8% | 4.5% | 1284 г |
| Сера, S | 84.27 мг | 1000 мг | 8.4% | 4.9% | 1187 г |
| Фосфор, P | 131.2 мг | 800 мг | 16.4% | 9.5% | 610 г |
| Хлор, Cl | 110.91 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.8% | 2074 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.697 мг | 18 мг | 3.9% | 2.3% | 2582 г |
| Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.9% | 3018 г |
| Кобальт, Co | 1.483 мкг | 10 мкг | 14.8% | 8.5% | 674 г |
| Марганец, Mn | 0.0294 мг | 2 мг | 1.5% | 0.9% | 6803 г |
| Медь, Cu | 31.41 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.8% | 3184 г |
| Молибден, Mo | 6.059 мкг | 70 мкг | 8.7% | 5% | 1155 г |
| Селен, Se | 11.397 мкг | 55 мкг | 20.7% | 12% | 483 г |
| Фтор, F | 22.28 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17953 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.8% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.3873 мг | 12 мг | 3.2% | 1.8% | 3098 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 49.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блинчики фаршироваанные творогом составляет 173,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».