| Яблоки (Пассерование) | 40 г |
| Сахар-песок | 10 г |
| Блины, обычные, замороженные, готовые к выпечке, разогретые в микроволновке (включая блины из пахты) | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.8 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 6% | 843 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 2% | 2533 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 2.2% | 2333 г |
| Углеводы | 41.2 г | 219 г | 18.8% | 9.4% | 532 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5% | 1000 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1.2% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 102.8 мкг | 900 мкг | 11.4% | 5.7% | 875 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.184 мг | 1.5 мг | 12.3% | 6.2% | 815 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4.6% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 13.01 мг | 500 мг | 2.6% | 1.3% | 3843 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.125 мг | 5 мг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 4.5% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.049 мкг | 400 мкг | 10.3% | 5.2% | 974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.47 мг | 90 мг | 2.7% | 1.4% | 3644 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.299 мг | 15 мг | 2% | 1% | 5017 г |
| Витамин Н, биотин | 0.185 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 27027 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 2% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7955 мг | 20 мг | 9% | 4.5% | 1114 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 223.43 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.5% | 1119 г |
| Кальций, Ca | 43.48 мг | 1000 мг | 4.3% | 2.2% | 2300 г |
| Магний, Mg | 12.8 мг | 400 мг | 3.2% | 1.6% | 3125 г |
| Натрий, Na | 277.28 мг | 1300 мг | 21.3% | 10.7% | 469 г |
| Сера, S | 3.09 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 32362 г |
| Фосфор, P | 168.6 мг | 800 мг | 21.1% | 10.6% | 474 г |
| Хлор, Cl | 1.23 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 186992 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 151.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.47 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.136 мг | 18 мг | 11.9% | 6% | 843 г |
| Йод, I | 1.23 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.4% | 12195 г |
| Кобальт, Co | 0.617 мкг | 10 мкг | 6.2% | 3.1% | 1621 г |
| Марганец, Mn | 0.0943 мг | 2 мг | 4.7% | 2.4% | 2121 г |
| Медь, Cu | 84.1 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 4.2% | 1189 г |
| Молибден, Mo | 3.704 мкг | 70 мкг | 5.3% | 2.7% | 1890 г |
| Селен, Se | 3.611 мкг | 55 мкг | 6.6% | 3.3% | 1523 г |
| Фтор, F | 4.94 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 80972 г |
| Хром, Cr | 2.47 мкг | 50 мкг | 4.9% | 2.5% | 2024 г |
| Цинк, Zn | 0.2963 мг | 12 мг | 2.5% | 1.3% | 4050 г |
Энергетическая ценность Блины с яблоками составляет 199,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».