| Вода | 2500 г |
| Курица, 1 категории | 500 г |
| Крупа пшено шлифованное | 200 г |
| Яйцо куриное | 100 г |
| Морковь, красная | 100 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 20 г |
| Свинина, свежая, сало, сырое | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.6 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 6% | 2089 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 6.1% | 2054 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 12.2% | 1018 г |
| Углеводы | 4.1 г | 219 г | 1.9% | 2.4% | 5341 г |
| Вода | 86 г | 2273 г | 3.8% | 4.7% | 2643 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.7 мкг | 900 мкг | 8.1% | 10% | 1238 г |
| бета Каротин | 0.336 мг | 5 мг | 6.7% | 8.3% | 1488 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.3% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.039 мг | 1.8 мг | 2.2% | 2.7% | 4615 г |
| Витамин В4, холин | 17.86 мг | 500 мг | 3.6% | 4.5% | 2800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 4% | 3106 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 6.7% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.522 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.1% | 11357 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.102 мкг | 3 мкг | 3.4% | 4.2% | 2941 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.67 мг | 90 мг | 0.7% | 0.9% | 13433 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.146 мкг | 10 мкг | 1.5% | 1.9% | 6849 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 1% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 1.966 мкг | 50 мкг | 3.9% | 4.8% | 2543 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1515 мг | 20 мг | 10.8% | 13.4% | 930 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 54.52 мг | 2500 мг | 2.2% | 2.7% | 4585 г |
| Кальций, Ca | 12.02 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.5% | 8319 г |
| Магний, Mg | 9.71 мг | 400 мг | 2.4% | 3% | 4119 г |
| Натрий, Na | 229.41 мг | 1300 мг | 17.6% | 21.8% | 567 г |
| Сера, S | 39.26 мг | 1000 мг | 3.9% | 4.8% | 2547 г |
| Фосфор, P | 45.6 мг | 800 мг | 5.7% | 7.1% | 1754 г |
| Хлор, Cl | 349.45 мг | 2300 мг | 15.2% | 18.9% | 658 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.502 мг | 18 мг | 2.8% | 3.5% | 3586 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.5% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 2.669 мкг | 10 мкг | 26.7% | 33.1% | 375 г |
| Марганец, Mn | 0.0692 мг | 2 мг | 3.5% | 4.3% | 2890 г |
| Медь, Cu | 40.2 мкг | 1000 мкг | 4% | 5% | 2488 г |
| Молибден, Mo | 2.348 мкг | 70 мкг | 3.4% | 4.2% | 2981 г |
| Селен, Se | 1.099 мкг | 55 мкг | 2% | 2.5% | 5005 г |
| Фтор, F | 92.46 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 2.9% | 4326 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.4554 мг | 12 мг | 3.8% | 4.7% | 2635 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Кулеш с курицей составляет 80,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».