| Творог полужирный 9,0% жирности (Запекание запеканка) | 1000 г |
| Крупа манная (Варка без слива вязкая) | 75 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 125 г |
| Сахар-песок | 150 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 200 г |
| Крахмал картофельный | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 265.3 ккал | 1684 ккал | 15.8% | 6% | 635 г |
| Белки | 14.7 г | 76 г | 19.3% | 7.3% | 517 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 9.6% | 394 г |
| Углеводы | 18.9 г | 219 г | 8.6% | 3.2% | 1159 г |
| Вода | 49 г | 2273 г | 2.2% | 0.8% | 4639 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 116.9 мкг | 900 мкг | 13% | 4.9% | 770 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.4% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 1.1% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.253 мг | 1.8 мг | 14.1% | 5.3% | 711 г |
| Витамин В4, холин | 69.36 мг | 500 мг | 13.9% | 5.2% | 721 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 2.9% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.291 мкг | 400 мкг | 6.8% | 2.6% | 1466 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.79 мкг | 3 мкг | 26.3% | 9.9% | 380 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.18 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.639 мкг | 10 мкг | 6.4% | 2.4% | 1565 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.399 мг | 15 мг | 2.7% | 1% | 3759 г |
| Витамин Н, биотин | 6.543 мкг | 50 мкг | 13.1% | 4.9% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.4865 мг | 20 мг | 17.4% | 6.6% | 574 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.34 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.6% | 2329 г |
| Кальций, Ca | 120.57 мг | 1000 мг | 12.1% | 4.6% | 829 г |
| Кремний, Si | 0.322 мг | 30 мг | 1.1% | 0.4% | 9317 г |
| Магний, Mg | 17.36 мг | 400 мг | 4.3% | 1.6% | 2304 г |
| Натрий, Na | 49.27 мг | 1300 мг | 3.8% | 1.4% | 2639 г |
| Сера, S | 158.79 мг | 1000 мг | 15.9% | 6% | 630 г |
| Фосфор, P | 184.9 мг | 800 мг | 23.1% | 8.7% | 433 г |
| Хлор, Cl | 132.27 мг | 2300 мг | 5.8% | 2.2% | 1739 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.745 мг | 18 мг | 4.1% | 1.5% | 2416 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 0.7% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 3.49 мкг | 10 мкг | 34.9% | 13.2% | 287 г |
| Марганец, Mn | 0.0337 мг | 2 мг | 1.7% | 0.6% | 5935 г |
| Медь, Cu | 68.84 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 2.6% | 1453 г |
| Молибден, Mo | 6.977 мкг | 70 мкг | 10% | 3.8% | 1003 г |
| Селен, Se | 26.013 мкг | 55 мкг | 47.3% | 17.8% | 211 г |
| Фтор, F | 31.85 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12559 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.5% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.4816 мг | 12 мг | 4% | 1.5% | 2492 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 116.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Творожник. составляет 265,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».