Рецепт Рис кубань на пару. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис кубань на пару

Рис Кубань Белый Круглозерный [Мистраль]	120 г
Вода	200 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис кубань на пару".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	209.7 ккал	1684 ккал	12.5%	6%	803 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	2.1%	2235 г
Жиры	0.1 г	56 г	0.2%	0.1%	56000 г
Углеводы	49.6 г	219 г	22.6%	10.8%	442 г
Вода	201 г	2273 г	8.8%	4.2%	1131 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	4.55 мг	1000 мг	0.5%	0.2%	21978 г
Магний, Mg	1.01 мг	400 мг	0.3%	0.1%	39604 г
Натрий, Na	0.91 мг	1300 мг	0.1%		142857 г
Сера, S	1.01 мг	1000 мг	0.1%		99010 г
Хлор, Cl	1.41 мг	2300 мг	0.1%		163121 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0016 мг	2 мг	0.1%		125000 г
Медь, Cu	0.61 мкг	1000 мкг	0.1%		163934 г
Фтор, F	101.01 мкг	4000 мкг	2.5%	1.2%	3960 г

Энергетическая ценность Рис кубань на пару составляет 209,7 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок