Мой здоровый рацион

Калорийность Иван-чай. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Иван-чай".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 150 ккал 1684 ккал 8.9% 5.9% 1123 г
Белки 4.6 г 76 г 6.1% 4.1% 1652 г
Жиры 31.7 г 56 г 56.6% 37.7% 177 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 0.5% 12167 г
Вода 60 г 2273 г 2.6% 1.7% 3788 г
Зола 1.9 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.11 мг 1.5 мг 7.3% 4.9% 1364 г
Витамин В2, рибофлавин 0.12 мг 1.8 мг 6.7% 4.5% 1500 г
Витамин В5, пантотеновая 1.172 мг 5 мг 23.4% 15.6% 427 г
Витамин В6, пиридоксин 0.176 мг 2 мг 8.8% 5.9% 1136 г
Витамин В9, фолаты 24 мкг 400 мкг 6% 4% 1667 г
Витамин C, аскорбиновая 13 мг 90 мг 14.4% 9.6% 692 г
Витамин РР, НЭ 0.3 мг 20 мг 1.5% 1% 6667 г
Макроэлементы
Калий, K 340 мг 2500 мг 13.6% 9.1% 735 г
Кальций, Ca 110 мг 1000 мг 11% 7.3% 909 г
Магний, Mg 32 мг 400 мг 8% 5.3% 1250 г
Натрий, Na 12 мг 1300 мг 0.9% 0.6% 10833 г
Фосфор, P 165 мг 800 мг 20.6% 13.7% 485 г
Микроэлементы
Железо, Fe 1.15 мг 18 мг 6.4% 4.3% 1565 г
Марганец, Mn 1.094 мг 2 мг 54.7% 36.5% 183 г
Медь, Cu 234 мкг 1000 мкг 23.4% 15.6% 427 г
Селен, Se 0.9 мкг 55 мкг 1.6% 1.1% 6111 г
Цинк, Zn 1.15 мг 12 мг 9.6% 6.4% 1043 г

Энергетическая ценность Иван-чай составляет 150 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».