| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 4.1% | 1652 г |
| Жиры | 31.7 г | 56 г | 56.6% | 37.7% | 177 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 0.5% | 12167 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3788 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.11 мг | 1.5 мг | 7.3% | 4.9% | 1364 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.12 мг | 1.8 мг | 6.7% | 4.5% | 1500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.172 мг | 5 мг | 23.4% | 15.6% | 427 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 5.9% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 24 мкг | 400 мкг | 6% | 4% | 1667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13 мг | 90 мг | 14.4% | 9.6% | 692 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3 мг | 20 мг | 1.5% | 1% | 6667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 340 мг | 2500 мг | 13.6% | 9.1% | 735 г |
| Кальций, Ca | 110 мг | 1000 мг | 11% | 7.3% | 909 г |
| Магний, Mg | 32 мг | 400 мг | 8% | 5.3% | 1250 г |
| Натрий, Na | 12 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.6% | 10833 г |
| Фосфор, P | 165 мг | 800 мг | 20.6% | 13.7% | 485 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.15 мг | 18 мг | 6.4% | 4.3% | 1565 г |
| Марганец, Mn | 1.094 мг | 2 мг | 54.7% | 36.5% | 183 г |
| Медь, Cu | 234 мкг | 1000 мкг | 23.4% | 15.6% | 427 г |
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1.1% | 6111 г |
| Цинк, Zn | 1.15 мг | 12 мг | 9.6% | 6.4% | 1043 г |
Энергетическая ценность Иван-чай составляет 150 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».