| Творог нежирный 0,6% | 110 г |
| Органическая Кокосовая Мука [ВкусВилл] | 20 г |
| Яйцо куриное | 104 г |
| Масло Виноградное Рафинированное [ITLV] | 10 г |
| Помидоры Черри [Лукашинские] | 100 г |
| Сыр Гауда (Сыры и творог) | 60 г |
| Маслины без Косточки [Global Village] | 20 г |
| Перец халапеньо, консервированный | 5 г |
| Морковь квашеная | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 844 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 10.6% | 472 г |
| Жиры | 12.7 г | 56 г | 22.7% | 11.4% | 441 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 1.3% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 23.1 г | 2273 г | 1% | 0.5% | 9840 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98.3 мкг | 900 мкг | 10.9% | 5.5% | 916 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.457 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 1.3% | 3788 г |
| бета Криптоксантин | 1.029 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 9.386 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.2% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.211 мг | 1.8 мг | 11.7% | 5.9% | 853 г |
| Витамин В4, холин | 74.58 мг | 500 мг | 14.9% | 7.5% | 670 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 4.6% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.104 мг | 2 мг | 5.2% | 2.6% | 1923 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.851 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.9% | 2693 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.569 мкг | 3 мкг | 19% | 9.5% | 527 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.34 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 26471 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.66 мкг | 10 мкг | 6.6% | 3.3% | 1515 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.22 мг | 15 мг | 1.5% | 0.8% | 6818 г |
| Витамин Н, биотин | 8.391 мкг | 50 мкг | 16.8% | 8.4% | 596 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3429 мг | 20 мг | 11.7% | 5.9% | 854 г |
| Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 83.99 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.7% | 2977 г |
| Кальций, Ca | 55.11 мг | 1000 мг | 5.5% | 2.8% | 1815 г |
| Магний, Mg | 11.87 мг | 400 мг | 3% | 1.5% | 3370 г |
| Натрий, Na | 77.52 мг | 1300 мг | 6% | 3% | 1677 г |
| Сера, S | 121.44 мг | 1000 мг | 12.1% | 6.1% | 823 г |
| Фосфор, P | 117.5 мг | 800 мг | 14.7% | 7.4% | 681 г |
| Хлор, Cl | 82.5 мг | 2300 мг | 3.6% | 1.8% | 2788 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.874 мг | 18 мг | 4.9% | 2.5% | 2059 г |
| Йод, I | 8.77 мкг | 150 мкг | 5.8% | 2.9% | 1710 г |
| Кобальт, Co | 3.6 мкг | 10 мкг | 36% | 18% | 278 г |
| Марганец, Mn | 0.0128 мг | 2 мг | 0.6% | 0.3% | 15625 г |
| Медь, Cu | 45.61 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 2.3% | 2193 г |
| Молибден, Mo | 4.203 мкг | 70 мкг | 6% | 3% | 1665 г |
| Селен, Se | 18.854 мкг | 55 мкг | 34.3% | 17.2% | 292 г |
| Фтор, F | 26.4 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 15152 г |
| Хром, Cr | 1.82 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.8% | 2747 г |
| Цинк, Zn | 0.4491 мг | 12 мг | 3.7% | 1.9% | 2672 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.414 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.49 г | ~ | |||
| Валин | 0.541 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.277 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.493 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.903 г | ~ | |||
| Лизин | 0.724 г | ~ | |||
| Метионин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.396 г | ~ | |||
| Треонин | 0.433 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.116 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.486 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.92 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.228 г | ~ | |||
| Аланин | 0.35 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.682 г | ~ | |||
| Глицин | 0.207 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.565 г | ~ | |||
| Пролин | 0.764 г | ~ | |||
| Серин | 0.535 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.118 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 170 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.61 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.262 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.478 г | min 16.8 г | 8.8% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.116 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.216 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.012 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.382 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.4% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.334 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца на кокосовой основе составляет 199,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».