| Хлеб белый | 10 г |
| Икра горбуши зернистая | 10 г |
| Масло сливочное несоленое «Крестьянское» | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 330.2 ккал | 1684 ккал | 19.6% | 5.9% | 510 г |
| Белки | 16.1 г | 76 г | 21.2% | 6.4% | 472 г |
| Жиры | 20.4 г | 56 г | 36.4% | 11% | 275 г |
| Углеводы | 20.3 г | 219 г | 9.3% | 2.8% | 1079 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5828 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 190 мкг | 900 мкг | 21.1% | 6.4% | 474 г |
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.4% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.415 мг | 1.5 мг | 27.7% | 8.4% | 361 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.281 мг | 1.8 мг | 15.6% | 4.7% | 641 г |
| Витамин В4, холин | 5.84 мг | 500 мг | 1.2% | 0.4% | 8562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 1.4% | 2232 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.5% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.4 мкг | 400 мкг | 17.1% | 5.2% | 585 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 0.3% | 9000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.26 мкг | 10 мкг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.288 мг | 15 мг | 8.6% | 2.6% | 1165 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 4.952 мг | 20 мг | 24.8% | 7.5% | 404 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 86 мг | 2500 мг | 3.4% | 1% | 2907 г |
| Кальций, Ca | 138.8 мг | 1000 мг | 13.9% | 4.2% | 720 г |
| Магний, Mg | 66.48 мг | 400 мг | 16.6% | 5% | 602 г |
| Натрий, Na | 1097.4 мг | 1300 мг | 84.4% | 25.6% | 118 г |
| Сера, S | 124 мг | 1000 мг | 12.4% | 3.8% | 806 г |
| Фосфор, P | 217.6 мг | 800 мг | 27.2% | 8.2% | 368 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.276 мг | 18 мг | 12.6% | 3.8% | 791 г |
| Марганец, Mn | 0.2372 мг | 2 мг | 11.9% | 3.6% | 843 г |
| Медь, Cu | 50.1 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.5% | 1996 г |
| Молибден, Mo | 1.6 мкг | 70 мкг | 2.3% | 0.7% | 4375 г |
| Селен, Se | 8.8 мкг | 55 мкг | 16% | 4.8% | 625 г |
| Фтор, F | 172 мкг | 4000 мкг | 4.3% | 1.3% | 2326 г |
| Цинк, Zn | 0.356 мг | 12 мг | 3% | 0.9% | 3371 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Бутерброд с икрой составляет 330,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».