| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 486 ккал | 1684 ккал | 28.9% | 5.9% | 347 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 6.2% | 330 г |
| Жиры | 30 г | 56 г | 53.6% | 11% | 187 г |
| Углеводы | 34 г | 219 г | 15.5% | 3.2% | 644 г |
Энергетическая ценность Семена чиа составляет 486 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».