| Вода | 300 г |
| Батон нарезной | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Лук зеленый (перо) | 100 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Сало (шпик свиной) | 150 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 1000 г |
| Масло оливковое | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 200.9 ккал | 1684 ккал | 11.9% | 5.9% | 838 г |
| Белки | 15.5 г | 76 г | 20.4% | 10.2% | 490 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 11.1% | 448 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 1.5% | 3318 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 63 г | 2273 г | 2.8% | 1.4% | 3608 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 83.6 мкг | 900 мкг | 9.3% | 4.6% | 1077 г |
| бета Каротин | 0.123 мг | 5 мг | 2.5% | 1.2% | 4065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.9% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 2.4% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 73.24 мг | 500 мг | 14.6% | 7.3% | 683 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.624 мг | 5 мг | 12.5% | 6.2% | 801 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.328 мг | 2 мг | 16.4% | 8.2% | 610 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.363 мкг | 400 мкг | 1.8% | 0.9% | 5433 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.398 мкг | 3 мкг | 13.3% | 6.6% | 754 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.37 мг | 90 мг | 2.6% | 1.3% | 3797 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.194 мкг | 10 мкг | 1.9% | 0.9% | 5155 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.716 мг | 15 мг | 4.8% | 2.4% | 2095 г |
| Витамин Н, биотин | 7.931 мкг | 50 мкг | 15.9% | 7.9% | 630 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.9 мкг | 120 мкг | 8.3% | 4.1% | 1212 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.9156 мг | 20 мг | 34.6% | 17.2% | 289 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.84 мг | 2500 мг | 8.4% | 4.2% | 1197 г |
| Кальций, Ca | 20.3 мг | 1000 мг | 2% | 1% | 4926 г |
| Кремний, Si | 0.258 мг | 30 мг | 0.9% | 0.4% | 11628 г |
| Магний, Mg | 51.66 мг | 400 мг | 12.9% | 6.4% | 774 г |
| Натрий, Na | 323.18 мг | 1300 мг | 24.9% | 12.4% | 402 г |
| Сера, S | 134.94 мг | 1000 мг | 13.5% | 6.7% | 741 г |
| Фосфор, P | 88.5 мг | 800 мг | 11.1% | 5.5% | 904 г |
| Хлор, Cl | 497.13 мг | 2300 мг | 21.6% | 10.8% | 463 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 2.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.252 мг | 18 мг | 7% | 3.5% | 1438 г |
| Йод, I | 5.94 мкг | 150 мкг | 4% | 2% | 2525 г |
| Кобальт, Co | 8.72 мкг | 10 мкг | 87.2% | 43.4% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.1273 мг | 2 мг | 6.4% | 3.2% | 1571 г |
| Медь, Cu | 76.55 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 3.8% | 1306 г |
| Молибден, Mo | 3.946 мкг | 70 мкг | 5.6% | 2.8% | 1774 г |
| Селен, Se | 2.823 мкг | 55 мкг | 5.1% | 2.5% | 1948 г |
| Фтор, F | 99.18 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 1.2% | 4033 г |
| Хром, Cr | 6.15 мкг | 50 мкг | 12.3% | 6.1% | 813 г |
| Цинк, Zn | 1.4326 мг | 12 мг | 11.9% | 5.9% | 838 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Котлеты из курицы составляет 200,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».