| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1651 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 7.7% | 1267 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 5.6% | 1750 г |
| Углеводы | 12.4 г | 219 г | 5.7% | 5.6% | 1766 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 4.4% | 2222 г |
| Вода | 63.4 г | 2273 г | 2.8% | 2.7% | 3585 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 33 мкг | 900 мкг | 3.7% | 3.6% | 2727 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.3 мг | 1.8 мг | 16.7% | 16.4% | 600 г |
| Витамин В4, холин | 16.2 мг | 500 мг | 3.2% | 3.1% | 3086 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.2 мг | 5 мг | 4% | 3.9% | 2500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 2% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.8 мкг | 400 мкг | 1% | 1% | 10526 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.2 мкг | 3 мкг | 6.7% | 6.6% | 1500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.6% | 18000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.1 мг | 15 мг | 0.7% | 0.7% | 15000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.7 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.3% | 2941 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | 20 мг | 11% | 10.8% | 909 г |
| Ниацин | 0.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84 мг | 2500 мг | 3.4% | 3.3% | 2976 г |
| Кальций, Ca | 124 мг | 1000 мг | 12.4% | 12.2% | 806 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 4.2% | 2353 г |
| Натрий, Na | 31 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.4% | 4194 г |
| Сера, S | 11.3 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.1% | 8850 г |
| Фосфор, P | 165 мг | 800 мг | 20.6% | 20.2% | 485 г |
| Хлор, Cl | 44 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.9% | 5227 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.3 мг | 18 мг | 1.7% | 1.7% | 6000 г |
| Йод, I | 3.6 мкг | 150 мкг | 2.4% | 2.4% | 4167 г |
| Кобальт, Co | 1.1 мкг | 10 мкг | 11% | 10.8% | 909 г |
| Марганец, Mn | 0.0363 мг | 2 мг | 1.8% | 1.8% | 5510 г |
| Медь, Cu | 28.4 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 2.7% | 3521 г |
| Молибден, Mo | 6.4 мкг | 70 мкг | 9.1% | 8.9% | 1094 г |
| Олово, Sn | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.8 мкг | 55 мкг | 1.5% | 1.5% | 6875 г |
| Стронций, Sr | 17 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 10.7 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 37383 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 1.6% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.1748 мг | 12 мг | 1.5% | 1.5% | 6865 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.2 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 15 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.9 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Супер-завтрак с овсянкой Данон составляет 102 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».