| Капуста белокочанная | 1500 г |
| Морковь, красная (оранжевая) | 380 г |
| Сосиски "Куриные" (ВкусВилл) | 632 г |
| Вода | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.6 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3465 г |
| Белки | 5.2 г | 76 г | 6.8% | 14% | 1462 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 4.7% | 4308 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.7% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 1.5 г | 20 г | 7.5% | 15.4% | 1333 г |
| Вода | 69.1 г | 2273 г | 3% | 6.2% | 3289 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 287.2 мкг | 900 мкг | 31.9% | 65.6% | 313 г |
| бета Каротин | 1.747 мг | 5 мг | 34.9% | 71.8% | 286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.5% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.049 мг | 1.8 мг | 2.7% | 5.6% | 3673 г |
| Витамин В4, холин | 6.03 мг | 500 мг | 1.2% | 2.5% | 8292 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.037 мг | 5 мг | 0.7% | 1.4% | 13514 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.075 мг | 2 мг | 3.8% | 7.8% | 2667 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.681 мкг | 400 мкг | 3.4% | 7% | 2924 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 34.52 мг | 90 мг | 38.4% | 79% | 261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.113 мг | 15 мг | 0.8% | 1.6% | 13274 г |
| Витамин Н, биотин | 0.086 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.4% | 58140 г |
| Витамин К, филлохинон | 44.7 мкг | 120 мкг | 37.3% | 76.7% | 268 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6642 мг | 20 мг | 3.3% | 6.8% | 3011 г |
| Ниацин | 0.537 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 197.6 мг | 2500 мг | 7.9% | 16.3% | 1265 г |
| Кальций, Ca | 31.16 мг | 1000 мг | 3.1% | 6.4% | 3209 г |
| Магний, Mg | 14.5 мг | 400 мг | 3.6% | 7.4% | 2759 г |
| Натрий, Na | 10.37 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.6% | 12536 г |
| Сера, S | 20.91 мг | 1000 мг | 2.1% | 4.3% | 4782 г |
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 6.6% | 3162 г |
| Хлор, Cl | 20.93 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.9% | 10989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 367.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.438 мг | 18 мг | 2.4% | 4.9% | 4110 г |
| Йод, I | 1.69 мкг | 150 мкг | 1.1% | 2.3% | 8876 г |
| Кобальт, Co | 1.69 мкг | 10 мкг | 16.9% | 34.8% | 592 г |
| Литий, Li | 0.856 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0959 мг | 2 мг | 4.8% | 9.9% | 2086 г |
| Медь, Cu | 45.11 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 9.3% | 2217 г |
| Молибден, Mo | 5.635 мкг | 70 мкг | 8.1% | 16.7% | 1242 г |
| Никель, Ni | 8.452 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.183 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.6% | 30055 г |
| Фтор, F | 11.27 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 35492 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 11.5% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.2254 мг | 12 мг | 1.9% | 3.9% | 5324 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.085 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.251 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.054 г | ~ | |||
| Валин | 0.039 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.018 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лизин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.03 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.573 г | ~ | |||
| Аланин | 0.047 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.031 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.189 г | ~ | |||
| Пролин | 0.038 г | ~ | |||
| Серин | 0.038 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.031 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 1.127 мг | ~ |
Энергетическая ценность Солянка с сосисками составляет 48,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».