| Рис фитнес смесь коричневого красного | 63 г |
| Тыква | 330 г |
| Сахар песок | 7 г |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 80.8 ккал | 1684 ккал | 4.8% | 5.9% | 2084 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 3.5% | 3619 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.6% | 8000 г |
| Углеводы | 16.6 г | 219 г | 7.6% | 9.4% | 1319 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 10.5% | 1176 г |
| Вода | 77.2 г | 2273 г | 3.4% | 4.2% | 2944 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 184.4 мкг | 900 мкг | 20.5% | 25.4% | 488 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.1 мг | 5 мг | 22% | 27.2% | 455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.2% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 4% | 3103 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 7.3% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.095 мг | 2 мг | 4.8% | 5.9% | 2105 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.767 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.3% | 3715 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.93 мг | 90 мг | 6.6% | 8.2% | 1518 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.293 мг | 15 мг | 2% | 2.5% | 5119 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6022 мг | 20 мг | 3% | 3.7% | 3321 г |
| Ниацин | 0.378 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.87 мг | 2500 мг | 6.6% | 8.2% | 1507 г |
| Кальций, Ca | 31.71 мг | 1000 мг | 3.2% | 4% | 3154 г |
| Магний, Mg | 11.82 мг | 400 мг | 3% | 3.7% | 3384 г |
| Натрий, Na | 8.5 мг | 1300 мг | 0.7% | 0.9% | 15294 г |
| Сера, S | 13.2 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.6% | 7576 г |
| Фосфор, P | 28.3 мг | 800 мг | 3.5% | 4.3% | 2827 г |
| Хлор, Cl | 25.04 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.4% | 9185 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 5.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.309 мг | 18 мг | 1.7% | 2.1% | 5825 г |
| Йод, I | 1.73 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.5% | 8671 г |
| Кобальт, Co | 0.833 мкг | 10 мкг | 8.3% | 10.3% | 1200 г |
| Марганец, Mn | 0.0304 мг | 2 мг | 1.5% | 1.9% | 6579 г |
| Медь, Cu | 133.11 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 16.5% | 751 г |
| Молибден, Mo | 0.556 мкг | 70 мкг | 0.8% | 1% | 12590 г |
| Олово, Sn | 1.67 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.111 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.2% | 49550 г |
| Стронций, Sr | 1.89 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.29 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2% | 6127 г |
| Хром, Cr | 0.22 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 22727 г |
| Цинк, Zn | 0.2204 мг | 12 мг | 1.8% | 2.2% | 5445 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.147 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.78 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность каша рисовая с тыквой составляет 80,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».