| Вода, водопроводная, питьевая | 400 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 300 г |
| Сахар-песок | 20 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 10 г |
| Масло подсолнечное | 100 г |
| Сахорозаменитель (1 штука) | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.5 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 6% | 737 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 2.9% | 1490 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 9.7% | 452 г |
| Углеводы | 24.3 г | 219 г | 11.1% | 4.9% | 901 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.2% | 2000 г |
| Вода | 56 г | 2273 г | 2.5% | 1.1% | 4059 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.7 мкг | 900 мкг | 3.6% | 1.6% | 2752 г |
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.069 мг | 1.5 мг | 4.6% | 2% | 2174 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.075 мг | 1.8 мг | 4.2% | 1.8% | 2400 г |
| Витамин В4, холин | 47.92 мг | 500 мг | 9.6% | 4.2% | 1043 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.302 мг | 5 мг | 6% | 2.6% | 1656 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 1.7% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.168 мкг | 400 мкг | 3.8% | 1.7% | 2637 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 1% | 4615 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.277 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.2% | 3610 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.168 мг | 15 мг | 34.5% | 15.1% | 290 г |
| Витамин Н, биотин | 3.484 мкг | 50 мкг | 7% | 3.1% | 1435 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5461 мг | 20 мг | 7.7% | 3.4% | 1294 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 62.22 мг | 2500 мг | 2.5% | 1.1% | 4018 г |
| Кальций, Ca | 14.18 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.6% | 7052 г |
| Кремний, Si | 1.258 мг | 30 мг | 4.2% | 1.8% | 2385 г |
| Магний, Mg | 7.49 мг | 400 мг | 1.9% | 0.8% | 5340 г |
| Натрий, Na | 19.72 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.7% | 6592 г |
| Сера, S | 44.15 мг | 1000 мг | 4.4% | 1.9% | 2265 г |
| Фосфор, P | 55.6 мг | 800 мг | 7% | 3.1% | 1439 г |
| Хлор, Cl | 25.96 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.5% | 8860 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.732 мг | 18 мг | 4.1% | 1.8% | 2459 г |
| Йод, I | 3.03 мкг | 150 мкг | 2% | 0.9% | 4950 г |
| Кобальт, Co | 1.761 мкг | 10 мкг | 17.6% | 7.7% | 568 г |
| Марганец, Mn | 0.228 мг | 2 мг | 11.4% | 5% | 877 г |
| Медь, Cu | 49.43 мкг | 1000 мкг | 4.9% | 2.1% | 2023 г |
| Молибден, Mo | 4.769 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3% | 1468 г |
| Селен, Se | 5.874 мкг | 55 мкг | 10.7% | 4.7% | 936 г |
| Фтор, F | 43.69 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9155 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 1.1% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 0.3768 мг | 12 мг | 3.1% | 1.4% | 3185 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Блины составляет 228,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».