| Масло подсолнечное | 3 г |
| Соус, терияки, готовый к употреблению | 20 г |
| Вода | 100 г |
| Перец черный молотый | 2 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 10 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 500 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 93.4 ккал | 1684 ккал | 5.5% | 5.9% | 1803 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 24.2% | 442 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 3.4% | 3111 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 1% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.2% | 3333 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2914 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 133.9 мкг | 900 мкг | 14.9% | 16% | 672 г |
| бета Каротин | 0.425 мг | 5 мг | 8.5% | 9.1% | 1176 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.062 мг | 1.5 мг | 4.1% | 4.4% | 2419 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 4.2% | 2535 г |
| Витамин В4, холин | 0.99 мг | 500 мг | 0.2% | 0.2% | 50505 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.4% | 27778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 6.5% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.106 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.6% | 6551 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.65 мг | 90 мг | 18.5% | 19.8% | 541 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.411 мг | 15 мг | 2.7% | 2.9% | 3650 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 10.3% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.4709 мг | 20 мг | 42.4% | 45.4% | 236 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 269.08 мг | 2500 мг | 10.8% | 11.6% | 929 г |
| Кальций, Ca | 14.3 мг | 1000 мг | 1.4% | 1.5% | 6993 г |
| Магний, Mg | 67.4 мг | 400 мг | 16.9% | 18.1% | 593 г |
| Натрий, Na | 158.52 мг | 1300 мг | 12.2% | 13.1% | 820 г |
| Сера, S | 2.75 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.3% | 36364 г |
| Фосфор, P | 126.9 мг | 800 мг | 15.9% | 17% | 630 г |
| Хлор, Cl | 4.53 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.2% | 50773 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.333 мг | 18 мг | 7.4% | 7.9% | 1350 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.5% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 7.5 мкг | 10 мкг | 75% | 80.3% | 133 г |
| Марганец, Mn | 0.0927 мг | 2 мг | 4.6% | 4.9% | 2157 г |
| Медь, Cu | 99.11 мкг | 1000 мкг | 9.9% | 10.6% | 1009 г |
| Молибден, Mo | 8.333 мкг | 70 мкг | 11.9% | 12.7% | 840 г |
| Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 90164 г |
| Фтор, F | 16.85 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.4% | 23739 г |
| Хром, Cr | 20.3 мкг | 50 мкг | 40.6% | 43.5% | 246 г |
| Цинк, Zn | 1.112 мг | 12 мг | 9.3% | 10% | 1079 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Куриная грудка, тушеная с болгарским перцем составляет 93,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».