| Морковь (Варка без слива) | 86 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 66 г |
| Картофель (Варка без слива) | 0 г |
| Сыр плавлен Дружба | 0 г |
| Макароны из муки высшего сорта, яичные (Варка со сливом) | 0 г |
| Пастернак (корень) (Варка без слива) | 72 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 90 г |
| Вешенки | 124 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 236 г |
| Перец сладкий красный (Варка без слива) | 80 г |
| Вода водопроводная, городская | 1658 г |
| Куриный бульон | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 10.1 ккал | 1684 ккал | 0.6% | 5.9% | 16673 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 7.9% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 2% | 56000 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 7.9% | 12882 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 34.7% | 2857 г |
| Вода | 96.3 г | 2273 г | 4.2% | 41.6% | 2360 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100.9 мкг | 900 мкг | 11.2% | 110.9% | 892 г |
| бета Каротин | 0.641 мг | 5 мг | 12.8% | 126.7% | 780 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.018 мг | 1.5 мг | 1.2% | 11.9% | 8333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.035 мг | 1.8 мг | 1.9% | 18.8% | 5143 г |
| Витамин В4, холин | 4.46 мг | 500 мг | 0.9% | 8.9% | 11211 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.11 мг | 5 мг | 2.2% | 21.8% | 4545 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 20.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.28 мкг | 400 мкг | 1.3% | 12.9% | 7576 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.73 мг | 90 мг | 7.5% | 74.3% | 1337 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.036 мкг | 10 мкг | 0.4% | 4% | 27778 г |
| Витамин D2, эргокальциферол | 0.036 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.093 мг | 15 мг | 0.6% | 5.9% | 16129 г |
| Витамин Н, биотин | 0.647 мкг | 50 мкг | 1.3% | 12.9% | 7728 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 81.2% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4538 мг | 20 мг | 2.3% | 22.8% | 4407 г |
| Ниацин | 0.159 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.629 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.19 мг | 2500 мг | 4% | 39.6% | 2471 г |
| Кальций, Ca | 12.32 мг | 1000 мг | 1.2% | 11.9% | 8117 г |
| Кремний, Si | 4.762 мг | 30 мг | 15.9% | 157.4% | 630 г |
| Магний, Mg | 7.45 мг | 400 мг | 1.9% | 18.8% | 5369 г |
| Натрий, Na | 12.82 мг | 1300 мг | 1% | 9.9% | 10140 г |
| Сера, S | 8.22 мг | 1000 мг | 0.8% | 7.9% | 12165 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 20.8% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 9.98 мг | 2300 мг | 0.4% | 4% | 23046 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.631 мг | 18 мг | 3.5% | 34.7% | 2853 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 4% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.71 мкг | 10 мкг | 7.1% | 70.3% | 1408 г |
| Литий, Li | 2.52 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0398 мг | 2 мг | 2% | 19.8% | 5025 г |
| Медь, Cu | 39.48 мкг | 1000 мкг | 3.9% | 38.6% | 2533 г |
| Молибден, Mo | 1.957 мкг | 70 мкг | 2.8% | 27.7% | 3577 г |
| Никель, Ni | 1.561 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.24 мкг | 55 мкг | 0.4% | 4% | 22917 г |
| Стронций, Sr | 4.37 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.45 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 14.9% | 6509 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 24.8% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.1527 мг | 12 мг | 1.3% | 12.9% | 7859 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.14 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.025 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.018 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.126 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.039 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.075 г | ~ | |||
| Пролин | 0.01 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.198 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.002 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.006 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.006 г | ~ |
Энергетическая ценность суп грибной составляет 10,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».