| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 658 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 1.2% | 3304 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.5% | 8000 г |
| Углеводы | 57.5 г | 219 г | 26.3% | 10.3% | 381 г |
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 17.6% | 222 г |
| Вода | 25 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9092 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.3 мг | 1.5 мг | 20% | 7.8% | 500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.2 мг | 1.8 мг | 11.1% | 4.3% | 900 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 7.8% | 500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.4 мг | 2 мг | 20% | 7.8% | 500 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.5 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35 мг | 90 мг | 38.9% | 15.2% | 257 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3 мг | 15 мг | 20% | 7.8% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.5 мг | 20 мг | 17.5% | 6.8% | 571 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1060 мг | 2500 мг | 42.4% | 16.6% | 236 г |
| Кальций, Ca | 100 мг | 1000 мг | 10% | 3.9% | 1000 г |
| Кремний, Si | 20 мг | 30 мг | 66.7% | 26.1% | 150 г |
| Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 4.4% | 889 г |
| Натрий, Na | 90 мг | 1300 мг | 6.9% | 2.7% | 1444 г |
| Сера, S | 30 мг | 1000 мг | 3% | 1.2% | 3333 г |
| Фосфор, P | 100 мг | 800 мг | 12.5% | 4.9% | 800 г |
| Хлор, Cl | 5 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.1% | 46000 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.5 мг | 18 мг | 13.9% | 5.4% | 720 г |
| Йод, I | 20 мкг | 150 мкг | 13.3% | 5.2% | 750 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 15.6% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.44 мг | 2 мг | 22% | 8.6% | 455 г |
| Медь, Cu | 420 мкг | 1000 мкг | 42% | 16.4% | 238 г |
| Молибден, Mo | 40 мкг | 70 мкг | 57.1% | 22.3% | 175 г |
| Хром, Cr | 20 мкг | 50 мкг | 40% | 15.6% | 250 г |
| Цинк, Zn | 0.5 мг | 12 мг | 4.2% | 1.6% | 2400 г |
Энергетическая ценность чернослив составляет 256 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».