| Яйцо куриное | 47 г |
| Пшеничная мука высшего сорта, универсальная, необогащенная | 160 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Сыр "Гауда" 48% жирность | 197 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 94 г |
| Мидии | 100 г |
| Кетчуп | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 204.4 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 5.9% | 824 г |
| Белки | 16.3 г | 76 г | 21.4% | 10.5% | 466 г |
| Жиры | 5.9 г | 56 г | 10.5% | 5.1% | 949 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 4.7% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.4% | 2000 г |
| Вода | 37 г | 2273 г | 1.6% | 0.8% | 6143 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 32.9 мкг | 900 мкг | 3.7% | 1.8% | 2736 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.8% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.079 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.2% | 2278 г |
| Витамин В4, холин | 21.57 мг | 500 мг | 4.3% | 2.1% | 2318 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.204 мг | 5 мг | 4.1% | 2% | 2451 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.032 мг | 2 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.64 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.9% | 5236 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 0.6% | 8108 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.31 мг | 90 мг | 1.5% | 0.7% | 6870 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.158 мкг | 10 мкг | 1.6% | 0.8% | 6329 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.394 мг | 15 мг | 2.6% | 1.3% | 3807 г |
| Витамин Н, биотин | 1.454 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.4% | 3439 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9753 мг | 20 мг | 9.9% | 4.8% | 1013 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 144.75 мг | 2500 мг | 5.8% | 2.8% | 1727 г |
| Кальций, Ca | 29.56 мг | 1000 мг | 3% | 1.5% | 3383 г |
| Магний, Mg | 19.67 мг | 400 мг | 4.9% | 2.4% | 2034 г |
| Натрий, Na | 513.98 мг | 1300 мг | 39.5% | 19.3% | 253 г |
| Сера, S | 61.17 мг | 1000 мг | 6.1% | 3% | 1635 г |
| Фосфор, P | 107.9 мг | 800 мг | 13.5% | 6.6% | 741 г |
| Хлор, Cl | 468.27 мг | 2300 мг | 20.4% | 10% | 491 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.277 мг | 18 мг | 7.1% | 3.5% | 1410 г |
| Йод, I | 17.27 мкг | 150 мкг | 11.5% | 5.6% | 869 г |
| Кобальт, Co | 2.562 мкг | 10 мкг | 25.6% | 12.5% | 390 г |
| Марганец, Mn | 0.1967 мг | 2 мг | 9.8% | 4.8% | 1017 г |
| Медь, Cu | 179.55 мкг | 1000 мкг | 18% | 8.8% | 557 г |
| Молибден, Mo | 2.714 мкг | 70 мкг | 3.9% | 1.9% | 2579 г |
| Селен, Se | 10.611 мкг | 55 мкг | 19.3% | 9.4% | 518 г |
| Фтор, F | 19.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 20502 г |
| Хром, Cr | 8.21 мкг | 50 мкг | 16.4% | 8% | 609 г |
| Цинк, Zn | 0.5782 мг | 12 мг | 4.8% | 2.3% | 2075 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 77.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пицца "Дары моря" с мидиями и креветками составляет 204,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».