| Горошек зеленый. Консервы | 30 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 80 г |
| Капуста пекинская | 80 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 30 г |
| Майонез «Провансаль» | 20 г |
| Приятный соус | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 90.6 ккал | 1684 ккал | 5.4% | 6% | 1859 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.8% | 2923 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 15% | 737 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 1.5% | 7300 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 5.5% | 2000 г |
| Вода | 82 г | 2273 г | 3.6% | 4% | 2772 г |
| Органические кислоты | 2.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 95.6 мкг | 900 мкг | 10.6% | 11.7% | 941 г |
| бета Каротин | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 5.1% | 2193 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 3.3% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 5.1% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 36.52 мг | 500 мг | 7.3% | 8.1% | 1369 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.293 мг | 5 мг | 5.9% | 6.5% | 1706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.122 мг | 2 мг | 6.1% | 6.7% | 1639 г |
| Витамин В9, фолаты | 27.99 мкг | 400 мкг | 7% | 7.7% | 1429 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.065 мкг | 3 мкг | 2.2% | 2.4% | 4615 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.72 мг | 90 мг | 17.5% | 19.3% | 573 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.282 мкг | 10 мкг | 2.8% | 3.1% | 3546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.365 мг | 15 мг | 15.8% | 17.4% | 634 г |
| Витамин Н, биотин | 2.976 мкг | 50 мкг | 6% | 6.6% | 1680 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 12.9% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8 мг | 20 мг | 4% | 4.4% | 2500 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 170.9 мг | 2500 мг | 6.8% | 7.5% | 1463 г |
| Кальций, Ca | 37.95 мг | 1000 мг | 3.8% | 4.2% | 2635 г |
| Кремний, Si | 1.328 мг | 30 мг | 4.4% | 4.9% | 2259 г |
| Магний, Mg | 14.65 мг | 400 мг | 3.7% | 4.1% | 2730 г |
| Натрий, Na | 94.16 мг | 1300 мг | 7.2% | 7.9% | 1381 г |
| Сера, S | 26.98 мг | 1000 мг | 2.7% | 3% | 3706 г |
| Фосфор, P | 53.8 мг | 800 мг | 6.7% | 7.4% | 1487 г |
| Хлор, Cl | 72.86 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.5% | 3157 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 46.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.712 мг | 18 мг | 4% | 4.4% | 2528 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 2.2% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 3.104 мкг | 10 мкг | 31% | 34.2% | 322 г |
| Марганец, Mn | 0.1219 мг | 2 мг | 6.1% | 6.7% | 1641 г |
| Медь, Cu | 67.6 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 7.5% | 1479 г |
| Молибден, Mo | 4.113 мкг | 70 мкг | 5.9% | 6.5% | 1702 г |
| Селен, Se | 3.837 мкг | 55 мкг | 7% | 7.7% | 1433 г |
| Фтор, F | 12.25 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 32653 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 4.4% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 0.3367 мг | 12 мг | 2.8% | 3.1% | 3564 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат 1 составляет 90,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».